若你是第一次參加鐵人三項賽事，推薦選擇位於台東活水湖的CHALLENGE TAIWAN會是一個比較理想且合適的選擇。因為活水湖就像一座天然的大型游泳池，對於會游泳但開放式水域比較苦手的人來說，這裡相對而言安全許多。此外這場自行車的路線安排起伏較多，雖說彎道不多，但去程及回程設計需定點折返。由於賽道規劃上市靠著迎風面，因此去程幾乎都是大逆風的狀態，建議選手在賽前應查看天氣預報，制定好補給和騎乘的策略，計算需要多少功率和準備多少補給才能應付得當，這是最需要特別注意的地方。至於跑步路線有時會稍作調整，但公里數基本上一致，也不會有太多起伏，相對單純地多。
POINT.1 這是場嘉年華式的三鐵饗宴
CHALLENGE TAIWAN隸屬國際賽事，比賽當週會宛如鐵人嘉年華般熱鬧，除了賽事項目之外，現場還有市集和其他小活動。報到當天會有行前說明會與各式廠商攤位，參賽者會感受到主辦單位精心規劃的巧思。這場活動就像是和隊友一起去台東玩耍，比賽之餘順道觀光旅遊放鬆心情，而這也是這場賽事最引人入勝的地方。相較於其他一般的賽事，CHALLENGE TAIWAN更佳饒富趣味，現場報到會場也非常寬敞，各式攤位設置多元，比完賽後也可留在現場欣賞其他競賽項目。
POINT.2 選擇適合自己的交通方式
前往比賽現場的方式，主要有搭火車和自行開/包車兩種。搭火車較輕鬆，自行開/包車好處在於行程自由，但花費時間較長，建議提早至少一天以上請假出發會比較不會匆促。CHALLENGE TAIWAN在賽事前一天，會規劃試游的時段，以利選手藉此熟悉場地。不過每次的賽道皆大同小異，有自信的老手可以省略試游或場勘，報到完成後就立馬回飯店整檢裝備，吃完晚餐後就提早休息並補充明日所需的體力，睡個好就準沒錯。
POINT.3 橫渡活水湖的考驗
如果你的游泳技巧還算純熟，活水湖的環境其實不用太過擔心，但在下水的那一瞬間，整場最混亂的時刻當下，建議還是不要和其他選手擠在一起比較好。因為賽事出發點的設施為整排的樓梯台階，選手會像下水餃般一排排跳入水中，情況只能說非常刺激。對初學者而言，若不是那麼在乎成績，建議排在後半段，等人流散開了再下水，這樣可以減少在開放式水域被拳打腳踢的狀況。
在後續的比賽中，定位能力非常重要，如果有經過充分的練習，就不會讓游泳的路線變得亂七八糟。另外折返點設有一顆碩大浮球，過彎的角度也不會太過侷促，選手只要順著游就能穩穩繞圈。不像某些賽事的折返點較小，建議要特別練習折返技巧才比較容易通過。游泳的前進速度要端看自身的練習狀況，嘗試抓到身體感覺和節奏。如果在比賽過程中發生抽筋或無法繼續游泳的突發狀況，請立即脫下泳帽大力甩動，周圍的救生員看到就會馬上前來協助。這場比賽的救生員分佈平均，且數量充足，對選手的安全相對有保障。
POINT.4 變裝T1轉換區
當游泳賽段結束後，上岸的階梯佈滿青苔，幸好工作人員會協助拉你上岸，但也要特別注意腳步溼滑。不過此時身體可能會有些許貧血的感覺，這是因為長時間俯臥在水中運動，突然站起來會讓血液循環不順暢。建議在做轉換時，動作不要太急促，逐步讓身體適應新的姿勢會比較舒服。而這場賽事的T1轉換區需要跑蠻遠的距離，建議在過程中循序漸進地調整自身呼吸與心律。
POINT.5 維持功率的騎乘關卡
進入自行車的項目之前，首先要充分瞭解賽道地形，這在網路上有許多資訊及影片可以幫助你獲得資訊，並提醒你哪些地方會上下坡。不過要注意的是，個人的功率輸出也會影響騎行表現，所以建議在事前熟悉賽道的特性，並適時地調整騎行配速。如果平時訓練時間有限，建議用循序漸進的保守方式騎乘，不要一開始就全力衝刺上坡或下坡。倘若提前耗盡體力，那麼接下來的路跑階段那可就糟糕了！因此，騎行時需隨時調整自己的配速，清楚自己的優點與缺陷，積極修正藉此提升實際的運動表現。
POINT.6 變裝T2轉換區
一般的鐵人三項比賽中，T1和T2通常都位於相同區域，這表示自行車和路跑裝備都會放在同個地方。不過在CHALLENGE TAIWAN這場比賽中，這兩個轉換區是分開的，所以在賽前請務必再三確認置物袋，檢查裝備和補給品是否有無遺漏，否則游完泳後卻拿到跑步的裝備，騎完車後才發現自己需要的補給品放錯轉換區，這樣比賽進行的順暢度可就大打折扣了！
POINT.7 景色怡人的最終路跑挑戰
台東這場賽事的沿途風景好在都很漂亮，公園的路線規劃以放射狀的路徑前進，接著再繞去鐵花村。路跑看見的風景都不盡相同，因此比較不容易單調乏味。台東這幾年的氣溫除了2022年比較炎熱外，其餘賽季都還算陰涼，跑起來是蠻舒服的，相信每位鐵人都可以盡情享受這個賽道之美。
