10K 半馬 全馬 必勝訓練法 馬拉松獎牌還不手到擒來
對於初次接觸跑步訓練的新手來說，建議從進行能力測試開始。因為即使是初階跑步課程，也會首先進行能力檢查，以確定自己的能力範圍。這樣可以幫助教練制定出每週的課表，並根據能力水平設定合適的配速。
結束路跑訓練 11個收操技巧助你遠離跑者膝
跑步後做收操是為了幫助身體恢復正常狀態，減少跑步帶來的壓力和疲勞。收操可以使肌肉放鬆，促進血液循環，消除乳酸和其他代謝物質，以及預防肌肉和關節的傷害。
一生懸命真劍勝負 解鎖大阪馬拉松的6項破PB重點
成功抽中大阪馬拉松的選手，建議大賽前一天就可以前往報到處領取物資。大阪馬有公開下載防疫APP要先設定好，前兩週得上傳健康自主管理，每天回報自身狀況。
怎樣讓路跑表現更耀眼？ 勤做6式動態熱身操就對了
某NBA知名籃球員經過科學實際測驗後，針對完全「沒熱身」和「熱身完畢」這兩種截然不同的狀態，測試所得出來的結果，只能說「有熱身」這組的數據獲得壓倒性勝利。
冷暖路跑要領大不同 夏季冬季訓練5項個別解析
台灣環境潮濕，因此流汗量會比較多，除非個人體質差異，否則夏跟冬季的鍛鍊方式完全不同。夏季安排間歇課程的距離不長但強度高，但前提是冬季訓練的跑量夠扎實。
2022 台北馬拉松 路跑教練全馬心得總回顧
台北馬拉松通常都是十二月初或中舉辦，往年的天氣都是偏熱，但 2022 這屆剛好遇到寒流，十度以下其實還蠻冷的，再加上當日天氣非常好，如果有設定賽事目標
2022 富邦金控 LAVA TRI 大鵬灣鐵人賽後心得總回顧
這場「LAVA TRI 大鵬灣鐵人賽…
解鎖北進武嶺 2日玩騎攻略總整理
北進武嶺從宜蘭內城出發，開頭幾乎都是平路，第一個休息點可以設在牛鬥，初段 20 公里的路程算是相當平緩，基本上可以當作熱身，甚至與同伴聊天輕鬆踩都沒問題。
馬拉松也需要重量訓練？ 5 招鍛鍊法讓你跑得越快越久
為何路跑也需要做重量訓練？無論環境路線是平路還是山路，訓練一開始的確會造成小腿酸、大腿緊的不適應感，但連續吃了一、兩個月的課表後，身體就會逐漸適應強度，並且維持現有的肌力。
田徑場路跑訓練最常出現的 11 個錯誤問題
無論你是新手小白亦或老練選手，在田徑場以及路跑上，這邊整理最容易犯錯的 9 個致命傷，趕緊來看看自己是否粗心大意犯了相同的錯誤，藉此加以改正讓路跑這件事情更加輕鬆愉快吧！