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路跑
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穩定配速 固定步幅 鐵人三項路跑4技術要領解鎖
鐵人三項的跑步屬於長距離賽事，最短距離至少都要五公里，對於三鐵新手而言，這段距離說長不長、說短不短，因此擁有穩定的配速、步頻、步幅技能是絕對必需的！
2022 台北馬拉松 路跑教練全馬心得總回顧
台北馬拉松通常都是十二月初或中舉辦，往年的天氣都是偏熱，但 2022 這屆剛好遇到寒流，十度以下其實還蠻冷的，再加上當日天氣非常好，如果有設定賽事目標
2022 富邦金控 LAVA TRI 大鵬灣鐵人賽後心得總回顧
這場「LAVA TRI 大鵬灣鐵人賽…
路跑卡關如何破PB？ 7 招制勝關鍵幫你突破極限
如果想破PB（Personal Best）代表你已經嘗試很多場賽事了，同個項目至少有比過三、四場甚至十幾場以上的經驗，唯有如此才能設定一個最佳的 PB 當作自身想要突破的目標。
2022 台北馬拉松制霸完賽超給力攻略 耐力甜膠囊是你的好朋友！
2022 台北馬拉松即將在 12 月 18 日開跑，這一年一度盛事，幾乎可以說是全台路跑人的年終期末考，但如果你只是想在賽前賽後拍美照上傳 IG，過程中卻完全沒有訓練基礎
【懶人包】馬拉松/路跑 鍛鍊 防護 補給 三位一體的攻防對策
路跑、馬拉松訓練的內容不單止是體能的鍛鍊而已，運動傷害的防護與週期營養計畫也都是整個訓練計畫的一環，本篇匯集了鍛鍊、防護與營養的懶人包，獻給還不知該如何準備的你。
榮星花園成立小鐵人青少年鐵人隊 孩子的教育不能等
榮星花園游泳池針對鐵人三項開設新的訓練課程，將以幼齡學童和青少年為主，分別成立小鐵人和青少年鐵人隊。
極限變裝嘉年華 掌握三鐵轉換區的 8 種加速技巧
轉換區如果沒有經過事前演練，去熟悉裝備的變換與穿脫方式，很容易在賽事現場手忙腳亂，不僅會拖慢完賽時間，更有可能影響自身心情與節奏，讓該場賽事充滿更多變數與不穩定因子。
鐵腿鐵屁股退散 雙人按摩讓下半身超EASY
下肢按摩方式會分成四個區塊，臀部包括臀大肌和臀中肌，按壓完後會延伸至外側髂脛束IT Band，做一組適當放鬆減壓的動作。
【BCAA】什麼時候吃？對運動的 3 項好處：增肌、抗疲勞與恢復
BCAA 是近些年，隨著運動健身風潮，又再度引起注目的運動營養成分；在這篇文章裡，除了會幫大家複習它是什麼，以及在體內的作用，也會分享最新的運動營養研究結果