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路跑
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2023 年 Betery運動誌 Google 搜尋文章排名 Top 10
Betery 運動誌經營至今已經一年半了,累積文章篇數也達兩百篇以上,因此想趁歲末年終(農曆年)的時刻,跟大家一起回顧 2023 年透過 Google 搜尋瀏覽的 Top 10 文章,看看大家都來運動誌看了哪些運動營養知識吧!
跑馬拉松補給喝可樂,沒有問題嗎?
參加馬拉松或鐵人三項時,補給可樂是不是個好主意呢?就讓我們從可樂的成分來解密吧!三個重點:糖、咖啡因與碳酸。
耐力運動時如何充分利用能量膠:完整指南與實用技巧
能量膠是耐力賽事常見的運動營養補充品,然而關於運動期間什麼時機點吃、一次要吃多少、為什麼吃了會拉肚子…,希望你能透過這篇文章,對這些問題有初步的認識。
結束路跑訓練 11個收操技巧助你遠離跑者膝
跑步後做收操是為了幫助身體恢復正常狀態,減少跑步帶來的壓力和疲勞。收操可以使肌肉放鬆,促進血液循環,消除乳酸和其他代謝物質,以及預防肌肉和關節的傷害。
怎樣讓路跑表現更耀眼? 勤做6式動態熱身操就對了
某NBA知名籃球員經過科學實際測驗後,針對完全「沒熱身」和「熱身完畢」這兩種截然不同的狀態,測試所得出來的結果,只能說「有熱身」這組的數據獲得壓倒性勝利。
冷暖路跑要領大不同 夏季冬季訓練5項個別解析
台灣環境潮濕,因此流汗量會比較多,除非個人體質差異,否則夏跟冬季的鍛鍊方式完全不同。夏季安排間歇課程的距離不長但強度高,但前提是冬季訓練的跑量夠扎實。
穩定配速 固定步幅 鐵人三項路跑4技術要領解鎖
鐵人三項的跑步屬於長距離賽事,最短距離至少都要五公里,對於三鐵新手而言,這段距離說長不長、說短不短,因此擁有穩定的配速、步頻、步幅技能是絕對必需的!
2022 台北馬拉松 路跑教練全馬心得總回顧
台北馬拉松通常都是十二月初或中舉辦,往年的天氣都是偏熱,但 2022 這屆剛好遇到寒流,十度以下其實還蠻冷的,再加上當日天氣非常好,如果有設定賽事目標
路跑卡關如何破PB? 7 招制勝關鍵幫你突破極限
如果想破PB(Personal Best)代表你已經嘗試很多場賽事了,同個項目至少有比過三、四場甚至十幾場以上的經驗,唯有如此才能設定一個最佳的 PB 當作自身想要突破的目標。