初動負荷GLU．PELVIS SWING 4D-1000 4號機 幫助髖關節靈活度大開
這台主要用於訓練髖關節、臀部肌肉和提高關節活動度。在實際操作時，有幾種感覺是必須要注意，包括感受到臀部和腿後部肌肉在收縮。
初動負荷PEL．GLUTEUS 4D-2000 2號機 提升髖關節穩定和柔軟度
是針對人體骨盆部位設計的訓練器材，主要目的為的就是提升骨盆整體的活動度。從肌肉角度上來看，它可以有效地訓練臀部和腿後肌群。
初動負荷SCA．BACK 4D-2000 1號機 優化肩頸靈活度的救星
初動負荷1號機>主要是鎖定肩胛骨和內外展肌群，進行增強滑動效果的訓練模式。透過專業的訓練，肩胛骨周圍的肌肉能夠重新獲得彈性，進而達到放鬆肌肉，提升關節靈活性的益處。
鈴木一郎御用BMLT初動負荷訓練 帶你認識重訓中的有氧運動
XPORTS運動表現中心引進這套日本傳奇的訓練機台，至今開發已超過30年，由創辦人小山裕史博士所研發。他提出「初動負荷理論」為其設計基礎，透過這項理論開發的訓練機器，藉此提升訓練效率。
簡單易學的7招按摩滾筒訣竅 輕鬆舒緩臀肌與腿部疲勞
使用滾筒進行放鬆運動時，主要可以分為兩種形式。第一種形式是類似瑜伽磚的功能，當動作中需要一些力量表現時，可以使用滾筒作為輔助道具，例如在伸展時使用滾筒作為墊子，藉此增加伸展強度。
4招解放疲憊肌肉 滾筒按摩頭頸背部全教學
市面上有許多不同樣式的滾筒，包括全部泡棉材質、中空及紋路凹凸等款式。全泡棉的滾筒通常不會有顆粒或紋路，中空式滾筒其內部有硬化的塑膠作為基底。
擊退酸痛快速恢復 巫毒帶5種實用技巧報你知
暱稱巫毒帶的FLOSSBAND功能性加壓帶利用很簡單的器材道具和專業手法，來達到舒緩和傷害放鬆的防護效果。至於究竟在什麼時候可以使用，同時幫助運動後的恢復呢？
運動防護新選擇 巫毒帶的科技創新與未來發展趨勢
功能性加壓帶俗稱巫毒帶，是由德國物理治療師所研發出來的運動防護新科技。而巫毒帶的誕生，無非是希望希望能夠幫助這些選手，利用很簡單的器材道具和專業手法，來達到舒緩和傷害放鬆的防護效果。
你也可以成為筋膜刀高手系列 8招排除鐵腿和足底筋膜炎
運動訓練完後，身體肌群會出現疲勞以及筋膜水分的喪失情況，都非常適合用筋膜刀來恢復。只要順著肌肉紋路刮，並做好橫向清除結痂，如此就能盡快讓身體組織康復。
你也可以成為筋膜刀高手系列 4式消彌肩頸後背痠痛病徵
筋膜刀對於頸部和背部的使用方式，幫助筋膜層的水分和玻尿酸迅速回填，疏通僵硬卡住的肌群關節。本篇將透過直白簡約的教學內容，帶領你領悟運動防護的筋膜刀法。