榮星花園游泳池針對鐵人三項開設新的訓練課程，將以幼齡學童和青少年為主，分別成立小鐵人和青少年鐵人隊。
小鐵人適合加入的年齡為6~12歲，初期主要設定會以鐵人兩項來做訓練，課程中將穿插自行車、跑步、轉換技巧的訓練，藉此幫助小朋友在比賽的過程中更加流暢；青少年鐵人隊則以招募競技為導向的國高中生為目標，並以體能跟專項運動去做訓練。
該怎麼樣才能成為小鐵人？
小鐵人的入學門檻並沒有限制太多，也不會像國高中般走往競技導向，主要是以推廣和培養興趣為主。每班有設定上限人數，報名會依照學生狀況和能力來做篩選調動。
小鐵人這項運動有其難處，因此技巧上必須要有一定的熟習程度。串連游泳、騎車、跑步三種不同的項目，三鐵這項運動認真比下來其實並不容易，需要從很多技術層面上去做學習。
以實際教育層面來說，小朋友學習鐵人運動，從不懂到瞭解的過程中會獲得很大的啟發，磨練心志和體能，建立起強大的自信，同時學習堅持到底，運動家永不放棄的精神。
別出心裁的教學風格與賽事模擬
現在市面上很多教小鐵人的團體和課程，各家都有不同的特色，榮星花園游泳池最具代表的地方在於，擁有系統化的專業教練執導，課程從兒童到青少年分齡施教，學習目標循序漸進，從興趣培養、技能增進再到體能上的成長，並從旁激勵學員找出設定目標。
最終目標會指定某場賽事，當作課程最終的考核畢業門檻。學程中也會舉辦鐵人三項對內測驗賽，以仿賽事的方式，讓小朋友獨立面對完成挑戰。
豐富多元的課程安排
目前小鐵人的訓練時間安排在每週日的上午進行，課程會以漸進式的訓練方法讓學生成績提升。
初期游泳課程有規劃一系列的教學課程，未來也會有專屬的游泳隊計畫。自行車包含控車和過彎能力等技巧，跑步方面會讓學生專注在體體的訓練上，並傳授正確的跑姿。
中後半段會開始學習轉換能力，甚至動態上下車的技巧。這些技巧的困難度都不低，坊間也較少教練會討論這塊技術。
要怎麼做才能加入青少年鐵人隊？
台灣目前投入在青少年鐵人上的培養資源相當少，很多玩鐵人三項的選手背景，都是游泳隊或是田徑隊出生，為此榮星花園將改變現有的生態向下扎根。
籌備的青少年鐵人隊，針對的是青春期中後半段的學生來做訓練，通常在這個階段可以專注體能跟專項運動上去做訓練，主要目標是發展競技為導向。
多元發展嘗試 不畫地自限
鐵人三項本來就不是輕鬆容易的運動，比單項運動更有趣的地方，在於擁有不同項目的轉換項目，因此訓練上的心境和方式也各不相同。
對於游泳、自行車、路跑選手來說，鐵人三項是另一個多元發展的管道舞台。不用受限純粹單一項目的發展，其實還有很多空間可以去多做嘗試。
一連串的階段性訓練計畫
青少年鐵人隊的訓練上，原則會設定賽事目標，每個階段針對基礎體能去做強化。依照不同的目標，採週期化訓練，學生可以規律地參加訓練。
鐵人隊的教學風氣較為彈性，訓練以外的時間還希望能兼顧課業。平日2、4、5作為團練時間，不限定何時出席，只要有開課有時間就可以來報到。另外也有針對游泳和跑步的個別團練，未來也會加入功率課程，針對騎車、跑步項目再作個別訓練。
目前三項聯合團練時間定為週六上午，課程大約三小時，以一週四次的頻率保持規律訓練。
鐵人運動若單獨訓練會比較沒有競爭性，因為動力激勵上較為匱乏。透過團體一起訓練共同成長，對學員來說會是很重要的動力來源，進而從中建立起難以磨滅的革命情感。
<XPORTS 榮星花園游泳池 訓練活動報名課程>
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