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耐力運動
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夏日水分電解質補充懶人包：飲料、粉包、鹽錠、調和與天然如何挑選？
對人類來說，鈉、鉀與氯是三個主要的電解質，如果你認真看各種運動飲料或是標榜能補充電解質的產品，大多能看到這三種，偶爾也會跟著出現鎂、鈣，組成「五大電解質」戰隊
熬夜、沒睡好就去跑馬拉松或其他激烈運動 可能有害心臟健康？
在台灣，有睡眠問題或習慣熬夜的人還不少；根據調查，每四個人就有一個人有輕度睡眠障礙，而這樣的比例，多少會跟有運動習慣的人重疊到。適度運動有益全身健康，但如果拖著睡不飽的身體去做運動，可不見得是一件好事。
全馬補給策略：賽前、中、後 3 時期營養全攻略
要跑完一場 42.195公里的全馬，跑者得先付出許多的努力與準備，包括充分的訓練、休息與營養補充，才能在關鍵的日子到來時，有良好的成績表現。
運動補給品為什麼有咖啡因？它有什麼功效？
咖啡因是一種甲基黃嘌呤化合物，天然存在於咖啡、茶、可可豆莢…等等食物中；能刺激中樞神經系統、肌肉，或是心臟，與細胞上的腺苷接受器結合後，可抑制腺苷的活性。