游好仰式的技巧關鍵在於適當的動力和浮力。在仰式中所面臨的挑戰，在於向後躺腳會自然下垂，而腳部本身就有肌肉，如果踢水的方式不高效，身體很容易傾斜，導致下半身會陷在水中，無法有效地前進。因此掌握游好仰式的第一要務，首先要確定腳踝的位置，如果勾著腳像用鋤頭在踢水，那就無法有效地利用腳背將水挑起，這樣的踢水方式是無效的。
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優先進行岸上訓練
在這種情況下，建議可以先在岸邊坐下練習踢水。使用腳背將水從下方挑起，直到習慣了這個動作後，再開始嘗試仰臥在水中踢水。在這個過程中，要特別注意膝蓋的位置。如果雙腿完全伸直，身體就不會前進。這是因為身體過於僵硬，肌肉一但過於用力便會產生阻力，動能也因此減慢。所以請務必保持腳踝放鬆，大腿和膝蓋稍微彎曲，以獲得更好地踢水動作並產生動能。
提高仰式成功率的關鍵要素
進一步來說，要提高游好仰式的效果，有幾個關鍵點需要注意。首先，保持身體的水平和平衡非常重要。試著將注意力集中在身體的核心穩定性上，這樣可以更好地控制身體的姿勢。其次要確保踢水的動作流暢而有力。使用腳背踢水，以提供更大的推進力量。同時腳踝應該保持較為放鬆，不要過度繃緊肌肉，以確保腿部的動作更加流暢。最後再練習時要注重節奏和力量的控制，適當的節奏和力量可以幫助您更好地控制踢水的效果。以下將針對頭部、腹部、手部個別提供姿勢上的修正建議：
TIP 1: 腹部
腹部的姿勢也很重要，如果姿勢不正確，臀部會感覺像是坐在水中，且臀部會像V字型下沉，這樣身體就難以前進。建議要挺起腹部，吸入足夠的氣，讓身體往後往上躺。
TIP 2: 頭部
頭部的位置也需要特別注意。有些人的頭會直接後仰到沒入水中；或者下巴縮得太多，這樣僵硬的姿勢會讓游泳更加辛苦。建議將頭平放，吸入足夠的空氣，讓後腦勺自然地浮在水中。當需要換氣時，可以採用快速吐氣和快速吸氣的方式進行。這樣做的原因是如果吐氣時間過長，身體內部就會逐漸沒有空氣，因而最終導致下沉的問題。唯有加快呼吸節奏可以避免這種情況，長時間讓身體始終保持正常的浮力。
TIP 3: 手部
初學者可以將手放在大腿側，這樣可以幫助保持平衡。有些泳隊教練會讓學員將雙手夾在後腦勺，這樣的動作在高階學習階段是有用的，但對於初學者來說，這樣可能會讓肌肉變得僵硬，導致下沉。因此一般建議雙手放在大腿上，盡量放鬆地進行游泳，採取自然踢水即可。初學者可以先練習直臂划水，手臂從伸直的狀態開始划水，划到頭頂後再壓回大腿處，然後再換手重複這組動作。直臂划水是最容易掌握且增加水感最快的方式。不過需要注意的是，在進階階段，泳隊會將手臂往下壓，用手掌推水，這是非常進階的動作，初學者請勿過早施行。
如何保持呼吸順暢的方式
有些人在游仰式時容易嗆到水，這是因為他們難以控制身體的浮力。在仰式游泳時，手在划水，腳在滑行。當進行側肩划手時，頭可能會歪向一側，當身體用力推水時，池水會迎面衝來。不用擔心，只需要持續吐氣，同時將口中的水一併吐出，然後再吸一口氣即可。對於水性不太好的人來說，通常會遇到上述情況。但只要按部就班地掌握技巧，正確控制身體浮力，基本上就不太會嗆到水。較容易嗆到水的情況是出發時，如果身體沒有完全躺平就衝出去，且氣已經全部呼出，下一秒頭又往後仰，鼻子朝上，這樣水就會逆流進鼻子中造成不適。
最後關於仰式的一些眉眉角角
在游泳池游仰式時，建議當你看到五米線時，可以計算一下需要划多少下手。等到划完後，將手放在頭頂位置，可以避免頭部直擊牆壁。在這個位置抓水七到八下，然後換另一隻手扶著，直到碰到池壁才能起身。起身時先吸一口氣，同時臀部往下坐並持續呼氣，這樣你就能沉下去並用雙腳踩踏地板站起來。以上就是仰式的基本流程。游泳池上方通常有鋼樑或柱子，你可以注視著它們游泳，或稍微往左右看一下來調整前進方向，同時確認你的位置是否正確。游仰式時容易偏離正軌的主要原因，在於手臂的入水點出線問題。如果手臂側面入水，推水時就會使身體偏離正確軌道，造成類似蛇行的問題。
