掌握4項訓練關鍵 成就攻防一體的大物捕手
捕手是棒球隊伍中非常重要的角色之一，…
CHALLENGE TAIWAN 老司機參賽7大重點完整歸納
若你是第一次參加鐵人三項賽事，推薦選擇位於台東活水湖的CHALLENGE TAIWAN會是一個比較理想且合適的選擇。因為活水湖就像一座天然的大型游泳池，這裡相對而言安全許多。
提高運動表現 2式手臂伸展術讓肌肉保持最佳狀態
二頭肌的緊繃可能也會影響其他部位，例如斜方肌、肩頸、後三頭肌、闊背肌等，造成僵硬、無力等症狀。因此，建議平時多進行二頭肌的伸展運動，紓解二頭肌的壓力，並減輕可能帶來的身體不適。
日本第一環琵琶湖 自行車賞櫻首選騎旅
琵琶湖的路況相對平緩，不需要攀爬大山，路線起伏也不超過海拔150公尺。當然，湖面廣闊的特點就是偶有逆風的情況必須面對，但這也算是挑戰自我的一個環節。
強襲滾地球＋內野高飛球 三壘手必修的9大棒球防守學分
三壘手是棒球場上最熱門的守備位置之一，因為他們經常要面對來自打者擊出的強勁或軟弱滾地球，而且傳球距離又比其他內野手遠，如何處理各種不同類型的滾地球，無庸置疑這絕對是門高深的技術。
三壘手升級棒球吸塵器 3觀念絕對要先搞清楚
要成為一名優秀的棒球三壘手，不僅需要有敏捷的反應、準確的傳接球和強勁的傳球能力，更需要有良好的判斷力和戰術意識。想要成為頂尖三壘手的條件為何？
擊退酸痛快速恢復 巫毒帶5種實用技巧報你知
暱稱巫毒帶的FLOSSBAND功能性加壓帶利用很簡單的器材道具和專業手法，來達到舒緩和傷害放鬆的防護效果。至於究竟在什麼時候可以使用，同時幫助運動後的恢復呢？
運動防護新選擇 巫毒帶的科技創新與未來發展趨勢
功能性加壓帶俗稱巫毒帶，是由德國物理治療師所研發出來的運動防護新科技。而巫毒帶的誕生，無非是希望希望能夠幫助這些選手，利用很簡單的器材道具和專業手法，來達到舒緩和傷害放鬆的防護效果。
推增鐵人三項的續航力 利用3招藥球訓練來延緩肌肉疲勞
鐵人三項包括游泳、自行車和跑步三個項目，都需要下肢的力量和耐力來支持運動表現。因此，進行下肢的重量訓練可以幫助鐵人三項選手增強下肢肌肉的力量和耐力，提高運動表現和減少受傷的風險。
結束路跑訓練 11個收操技巧助你遠離跑者膝
跑步後做收操是為了幫助身體恢復正常狀態，減少跑步帶來的壓力和疲勞。收操可以使肌肉放鬆，促進血液循環，消除乳酸和其他代謝物質，以及預防肌肉和關節的傷害。