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運動表現
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連續血糖機監測跑步期間的血糖變化 量身打造碳水補給策略
連續血糖機比較常用在糖尿病患者的血糖監控，不過對於用葡萄糖用很兇的耐力選手來說，運動期間的連續血糖監控，也許能用來幫助他們規劃更適合自己的碳水補給策略喔！
益生菌要吃活的，死了就沒用了？這是真的嗎？
益生菌（Probiotics）的定義是活的微生物，換句話說，如果益生菌死了就不符合定義，不能稱作是益生菌了，但這可以跟吃了就沒有效畫上等號嗎？答案是不一定。
耐力運動時如何充分利用能量膠：完整指南與實用技巧
能量膠是耐力賽事常見的運動營養補充品，然而關於運動期間什麼時機點吃、一次要吃多少、為什麼吃了會拉肚子…，希望你能透過這篇文章，對這些問題有初步的認識。
從 0 到全力衝刺：了解肌肉能量代謝、有氧與無氧運動的切換
在運動過程中，我們的身體依賴不同的能量來源來進行有氧和無氧運動。本文將探討運動過程中肌肉如何獲取 ATP，以及有氧和無氧運動對肌肉能量代謝的影響。
全面介紹魚油 從健康到運動表現的好處
魚油一直是保健食品市場裡的基本成員，不過最近這幾年又迎來一波趨勢，你知道高濃度魚油是怎麼來的嗎？ 然後補充魚油與運動表現或恢復之間也有所關聯喔！
冬天運動出汗少？ 可以少喝水與電解質嗎？
與夏天烈日下狂流汗的印象相比，感覺上，冬天運動出汗少，運動後衣服也不像夏天那樣容易濕搭搭的，相信會有人認為在天氣冷的冬天運動，補充水分與電解質的需求就不像夏天那麼強烈。
路跑卡關如何破PB？ 7 招制勝關鍵幫你突破極限
如果想破PB（Personal Best）代表你已經嘗試很多場賽事了，同個項目至少有比過三、四場甚至十幾場以上的經驗，唯有如此才能設定一個最佳的 PB 當作自身想要突破的目標。
【一氧化氮】讓運動表現更上一層樓！作用是什麼？如何補充？
通常講到一氧化氮，十之八九會跟心血管健康或是性功能障礙有關；你可能不知道的，NO 在運動領域裡，已經有相當多的研究證據支持，市場上也有很多以此為基礎概念的運動營養補充品，例如甜菜根汁、精胺酸。
夏日水分電解質補充懶人包：飲料、粉包、鹽錠、調和與天然如何挑選？
對人類來說，鈉、鉀與氯是三個主要的電解質，如果你認真看各種運動飲料或是標榜能補充電解質的產品，大多能看到這三種，偶爾也會跟著出現鎂、鈣，組成「五大電解質」戰隊
運動後肌肉酸痛？ 吃足蛋白質、魚油、酸櫻桃、維生素D 可能有幫助
當運動或是鍛鍊超出肌肉負荷，身上的肌肉就可r能因而有運動損傷，也就是我們都有過的肌肉酸痛，除了好好休息，補充魚油、酸櫻桃、維生素D ...等，可能有幫助。