運動表現

馬拉松、越野跑或是其他長距離的耐力活動，練習絕對是更上層樓一定要做的事情，再加上適當的營養支持與休息。然而，近些年來，科學家們發現，腸子裡的微生物菌組成也可能影響我們的運動表現，特別是耐力型運動。

運動防曬不單只是讓你不曬黑、曬傷而已，嚴重也會影響到運動表現，除了塗防曬、抗 UV 衣物，飲食裡的各種營養素也能幫助我們對抗紫外線引起的傷害。哪些營養素有幫助呢？

一般的養生美容 SPA 按摩會館，通常只針對淋巴系統以及表層筋膜做處理，而由專業的運動傷害防護員操刀的運動按摩，則會針對全方面的身體結構去做相對應的適度放鬆。

經常參加耐力賽事的你，是否有準備專屬自己的個人化水分補給計畫呢？每個人體液流失的狀況有很大的差異，因此事先規劃好補水策略，就能幫助你的成績更往前一步喔！

能量棒，英文寫作 Energy Bar 是一種由穀物、微量營養素和香料成份做成，能快速提供能量的一種補充食物，通常，這類產品，會根據目的與想要宣稱的機能，會額外添加蛋白質、碳水化合物、膳食纖維，與其他營養素。