要學會自救前，更重要的是要先判定環境是否安全，這才是最根本的預防機制，避免將自己推入險境。比起戶外的開放式水域，相對來說泳池游泳更加安全，畢竟溪、湖、海邊水域深淺不一，地形也不固定，景觀雖然明媚，但風險自然高出許多，因此若對自身泳技沒有信心（也請不要太過自信），建議還是以室內泳池戲水較為妥當。
小白勿入游泳池最深處
泳池區分大眾或比賽性質，運動中心大多以推廣為主，在建置時因應法規規範，池深大約120~160cm，長寬都有固定的標準，但無法舉辦正式比賽。不過要注意的是，最深處160cm對於游泳初學者可能會有壓迫感，某些成人甚至會產生快要滅頂的感覺。如果到了符合正式比賽的泳池，因為選手會有跳水、轉身這類技巧性的動作，因此水深更是高達180cm以上。所以每個泳池建制功能需求不同，進而衍伸後續開放的條件。運動中心和國小泳池比較符合一班普羅大眾所使用。專門辦理大型賽事的泳池，泳技沒有達至水準以上請量力而為。
把自救技巧練成習慣動作
其實不單只有旱鴨子會溺水，會游的人也會溺水。主要原因在於泳姿和自救觀念雖然理解但不熟練，要知道當遇到突發狀況時，一般人的頭腦基本上都是處於空白狀態，因為恐懼慌張而手足無措不知該怎麼辦。所以就算學會了自救、韻律呼吸跳、水母漂、仰漂這些手段，但只要緊急事故一發生，你沒有辦法下意識把這些動作流暢地做出來，那麼危險性還是相當高。所以游泳自救法即便學會了，平時還是要練到得心應手，才能在意外降臨時，處變不驚地施展開來。
身體有空氣就可以浮起來
根據救生員的描述，只要看到屍體是浮在水面上的案例，通常身體內都還保有空氣，也沒有把水吸入的跡象，因此才不會下沉。最有可能的原因，反而是因為心肌梗塞而往生。反觀真正溺水的人通常都會沉到水底，因為吸入大量的水，並且把空氣都吐光，身體密度加重後便會下沉。故此為了避免這樣的憾事發生，學會憋氣、換氣、漂浮的自救手段理應可以救你一命。
SAVE.1水母漂
這招的原理就是憋氣，讓身體有空氣就像氣球會浮在水面上一樣。水母漂的形式多元，無論是抱著膝蓋或手腳放鬆皆可執行，重點在於憋氣後身體必須放鬆漂在水面上。不過你可能會問：「憋氣本來就會浮出水面，那為什麼還要放鬆呢？」其實當肌肉處在用力過程當中會消耗氧氣，而水母漂需要靜待救生員趕來救援，因此待機時間較長。等待期間若不會放鬆換氣，那最後還是會發生溺水的問題。換氣技巧不難，只要把頭抬出水面就能輕鬆完成，雖然看似簡單，但還是有些重要關鍵必須理解：
- 身體只要一出水面就會開始下沉，當頭抬得越久、高度越高，身體就會沈得越深。所以換氣動作必須快狠準，換氣之前要先在水中把氣吐乾淨，抬頭起來瞬間吸氣就要沈下去。
- 換氣過程得用嘴巴吸氣，抬頭高度只要確保能吸到氣就好。有些人緊張會想抬更高才能安心吸氣，殊不知越用力下沉就越快，反而造成吸氣時間大幅縮減。
SAVE.2 仰漂
對於成年男性來說，仰漂會比較難做到，因為男性肌肉比重較重，下半身脂肪也少，所以在做仰動作會導致雙腳下沉，若沒辦法控制身體平衡的話，就連帶頭部都會跟著下沉。反觀小孩、女生，或是體型較豐腴的類型，浮力就會好上很多，主要原因還是跟先天生理構造有關。
仰漂的原理跟水母漂一樣，必須憋氣讓肺部充滿空氣才能浮在水面上。差別在於仰漂面朝上，只要一個不小心沈下去就會很容易被嗆到，所以仰漂要求的技巧性更重。建議可以在漂的過程中，雙腳做出踩腳踏車的動作，產生前進與向上的力量，進而讓身體留在原地不動。
SAVE.3 動態踩水
踩水這個動作很消耗體力，需要大聲呼救時才用得到。踩水其實就是游泳技巧，最常見的蛙腳、打蛋式、剪刀腳、蝶腳都可以使用，同時雙手往下壓產生向上的動力。
SAVE.4 比賽溺水
參加鐵人三項比賽會配置救生員，如果不諳水性可參加浮標組。真的遇到危急狀況，就請把泳帽拔起來甩動，救生員看到就會趕過來救你。當下需保持冷靜，不要瘋狂踩水亂叫，保持體力靜待救援，否則人還沒到就先沒力沈下去了。如果嗆到水，建議可以做韻律呼吸，深呼吸後，用吐氣去排除不適感。另外嗆到時身體會反射想要咳嗽，可以在水中咳到快沒氣時，再去轉換成水母漂，接著透過換氣吸氣的動作，繼續於水中反覆咳嗽，這樣就能盡快調節呼吸順暢。
