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耐力運動時如何充分利用能量膠：完整指南與實用技巧
能量膠是耐力賽事常見的運動營養補充品，然而關於運動期間什麼時機點吃、一次要吃多少、為什麼吃了會拉肚子…，希望你能透過這篇文章，對這些問題有初步的認識。
三壘手升級棒球吸塵器 3觀念絕對要先搞清楚
要成為一名優秀的棒球三壘手，不僅需要有敏捷的反應、準確的傳接球和強勁的傳球能力，更需要有良好的判斷力和戰術意識。想要成為頂尖三壘手的條件為何？
擊退酸痛快速恢復 巫毒帶5種實用技巧報你知
暱稱巫毒帶的FLOSSBAND功能性加壓帶利用很簡單的器材道具和專業手法，來達到舒緩和傷害放鬆的防護效果。至於究竟在什麼時候可以使用，同時幫助運動後的恢復呢？
運動防護新選擇 巫毒帶的科技創新與未來發展趨勢
功能性加壓帶俗稱巫毒帶，是由德國物理治療師所研發出來的運動防護新科技。而巫毒帶的誕生，無非是希望希望能夠幫助這些選手，利用很簡單的器材道具和專業手法，來達到舒緩和傷害放鬆的防護效果。
推增鐵人三項的續航力 利用3招藥球訓練來延緩肌肉疲勞
鐵人三項包括游泳、自行車和跑步三個項目，都需要下肢的力量和耐力來支持運動表現。因此，進行下肢的重量訓練可以幫助鐵人三項選手增強下肢肌肉的力量和耐力，提高運動表現和減少受傷的風險。
從 0 到全力衝刺：了解肌肉能量代謝、有氧與無氧運動的切換
在運動過程中，我們的身體依賴不同的能量來源來進行有氧和無氧運動。本文將探討運動過程中肌肉如何獲取 ATP，以及有氧和無氧運動對肌肉能量代謝的影響。
結束路跑訓練 11個收操技巧助你遠離跑者膝
跑步後做收操是為了幫助身體恢復正常狀態，減少跑步帶來的壓力和疲勞。收操可以使肌肉放鬆，促進血液循環，消除乳酸和其他代謝物質，以及預防肌肉和關節的傷害。
XPORTS盃游泳分齡邀請賽 口碑爆棚人氣延燒的4大主因
第三屆 XPORTS盃游泳分齡邀請賽前些日子風光落幕，主辦方不但提供完善親切的服務，更帶給小朋友和家長連兩天優質的賽事體驗，可說是場不可多得的難得游泳活動
升級水感先搞懂3觀念 有效提升自仰蛙蝶四式泳技
要提升水感，多接觸水絕對是必要的訓練，而這跟訓練的量有直接的關係。另外要注意不要跟別人比較，專注跟自己比就好了，多下水練習游泳，水感一定會有所提升，差別只在提升的速度快或慢而已。
乳酸：運動中的燃料而非廢棄物！
乳酸算是個倒霉鬼，當有人因激烈運動而有肌肉酸痛的時候，總會被抓出來說嘴「啊！這是乳酸堆積害的啦！」不過歸納近些年來的研究，該還乳酸一個清白的時候了！