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給運動員與教練 從肝醣代謝看運動表現
肝醣代謝與一個人的運動表現有密切的關係，它是肌肉能很方便、快速利用的能量來源，一個運動員的肌肉帶足肝醣，就能確保有較多的能量活動，運動員與教練對肝醣越是了解，越能幫助運動員有更好的表現。
小小鐵人與小鐵人的營養重點與飲食菜單擬定原則
你家的寶貝打算參加小小鐵人與小鐵人賽嗎？對於身處成長期的小朋友，家長們是否面臨「該怎麼吃？要何時吃？怎麼吃才正確？」的迷茫困境中呢？
運動肚子痛、想拉肚子嗎？這可能跟你的腸道菌群失衡有關
不知道你有沒有過運動肚子痛的經驗呢？也就是跑步、騎車或是其他運動進行一陣子之後，突然會有肚子痛，甚至是想拉肚子的情形呢？
獻給新手跑者 腰馬合一的2式重訓基本功
新手跑者想要報名參加首場賽事活動的話，六月所舉辦的 「玉里稻鎮好柚獲半程馬拉松」 和 「ELLE Run With Style」會是相當理想的入門磚。
培養與陪伴 小鐵人夢工廠養成計畫啟動
從Cool議長盃小鐵人公益挑戰賽和ForceKids ×六福村小鐵人挑戰賽的報名盛況不難看出，有越來越多的家長開始關注兒童運動，進而有計劃地培養創建運動家庭。
提升龍舟賽戰力 健身房也能做的 3 套室內鍛鍊法
隨著每日確診數攀升，儘量少外出卻又想要在龍舟賽有好成績，有沒有在家也能鍛鍊的方法呢？我們請 XPORTS 運動表現訓練中心的專業教練教大家幾招居家鍛鍊法。
激烈運動賽事泛用飲食超前部署
每年的五六月是各地龍舟錦標賽的熱門時期，有參與賽事的人，相信都希望能有好成績，除了努力訓練之外，賽前有良好的飲食部署，也能幫助你取得更好的成績喔！
划龍舟/划船時 能用力多划幾下的營養補給 3 大重點
划龍舟可說是端午節的重要活動，看是一回事，但自己下去划又是另外一回事了。本質上，也是一種划船運動，不只要做好訓練，也要顧好營養，但怎麼吃才能讓你划船有更有力呢？
2招重訓加持 助你邁向越野跑大師之路
越野跑跟一般平地跑步不同，得持續去適應不斷變形的地勢，除了擁有超高的專注力外，下肢穩定性也是非常重要的一環，因為，突如其來的腳步沒有踏穩，就可能造成足踝甚至膝蓋上的損傷。
夏季嚴防中暑 預防熱傷害你要注意的 3 件事
中暑、熱痙攣與熱衰竭都是熱傷害的一種，當身體無法正常調節高溫時出現，其中，以中暑最為嚴重，如果不馬上處理，會造成器官衰竭，甚至死亡，死亡率很高，在 30 到 80% 之間。