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「低FODMAP飲食」在調理好腸道環境前，先靠它來渡過一運動就腸胃不適的難關吧！
請把低FODMAPs 飲食視為一種過渡期的解決方案，有研究發現，長時間吃這麼吃，會給腸道菌叢的組成帶來負面的影響，反而會讓整個事情往更糟的方向發展。
挑戰台灣百岳必備的扎實基本功 – 下肢鍛鍊超進化
對一個熱愛爬山與志在討戰台灣百岳的人來說，這項活動帶來的好處很多，不僅能維持身體健康，心靈上所獲得放鬆效益更是難以估計。
優化心肺能力 長者登山健行的最強後盾
台灣登山健行的人口眾多，其中又以中高齡的長者為主要族群。對於這些資深長者與前輩而言，爬山除了讓身體更健康外，其實更像是一種親友交流互動的活動
1+1>2 的雙人防護伸展操 增進默契 X 拉近關係
伸展運動在肌肉放鬆、疲勞恢復以及傷害復健方面，皆扮演著非常吃重的定位。另外包括賽前熱身跟收操的部分，也都必須透過伸展的動作來完成。
【2022 年版】單車補給 4 階段規劃策略：訓練期、賽前、中、後
網路上關於單車補給的分享很多，也都很值得參考，不過這篇文章則是以 2022 年最新的回顧研究知識為基礎，提供給車手更詳細的營養素攝取量建議。
控球大師的必勝養成術 讓你想投哪就投哪
投手的價值除了球速外，控球精準度是否…
羽毛球運動傷害預防白皮書 擺脫各種疼痛纏身
每逢國際羽毛球比賽，國人無不關注選手們的精彩表現，然而球員長年累月四處征戰，時常聽聞因為傷痛纏身影響到成績排名，或多或少都替這些勞苦功高的選手感到可惜扼腕。
【提升路跑成績】你需要吃下完整規律的課表
路跑是門科學運動，如果當你發現自己跑了好段時間，卻無法百尺竿頭更近一步，那代表是時候該拿起專業課表，改變既有的訓練方式了！課表就像上課，讓你知道什麼時間就該做什麼事情。
排除受傷風險因子 5種棒球場的運動防護觀察術
運動賽場上的傷害頻傳，選手因為場地問題影響職業生涯，頓時成為眾所矚目的焦點。趁著國內討論熱潮未歇，咱們趕緊打鐵趁熱，拋出這項議題讓更多人注重且認識運動防護上的安全知識。
夏日水分電解質補充懶人包：飲料、粉包、鹽錠、調和與天然如何挑選？
對人類來說，鈉、鉀與氯是三個主要的電解質，如果你認真看各種運動飲料或是標榜能補充電解質的產品，大多能看到這三種，偶爾也會跟著出現鎂、鈣，組成「五大電解質」戰隊