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耐力運動
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2023 宮島一日遊：全面解析交通、行程及營養補給計畫
宮島與天橋立、松島並列為日本三景，不僅景色優美，那巨大朱紅色的海上鳥居，更是一定要打卡的景點，不管這麼美麗的景點，要走完全程卻是不容易，平常要練之外，做好補給也能讓我們有體力好好的玩。
跑馬拉松補給喝可樂，沒有問題嗎？
參加馬拉松或鐵人三項時，補給可樂是不是個好主意呢？就讓我們從可樂的成分來解密吧！三個重點：糖、咖啡因與碳酸。
耐力運動時如何充分利用能量膠：完整指南與實用技巧
能量膠是耐力賽事常見的運動營養補充品，然而關於運動期間什麼時機點吃、一次要吃多少、為什麼吃了會拉肚子…，希望你能透過這篇文章，對這些問題有初步的認識。
碳水化合物：運動員的能量從碳水開始！
碳水化合物是由碳、與水組成的各種分子總稱，而其中的糖類是人類維持生命、運動等身體活動的主要能量來源；就像汽車需要汽油、電動車需要電才能動一樣。
2022 台北馬拉松 路跑教練全馬心得總回顧
台北馬拉松通常都是十二月初或中舉辦，往年的天氣都是偏熱，但 2022 這屆剛好遇到寒流，十度以下其實還蠻冷的，再加上當日天氣非常好，如果有設定賽事目標
認識後生元！ 吃死菌吃也有益身體健？
後生元必須含有死菌的細胞且/或其細胞組成，並且有或沒有死菌的代謝產物，能給宿主帶來健康的好處。
2022 富邦金控 LAVA TRI 大鵬灣鐵人賽後心得總回顧
這場「LAVA TRI 大鵬灣鐵人賽…
路跑卡關如何破PB？ 7 招制勝關鍵幫你突破極限
如果想破PB（Personal Best）代表你已經嘗試很多場賽事了，同個項目至少有比過三、四場甚至十幾場以上的經驗，唯有如此才能設定一個最佳的 PB 當作自身想要突破的目標。
【懶人包】馬拉松/路跑 鍛鍊 防護 補給 三位一體的攻防對策
路跑、馬拉松訓練的內容不單止是體能的鍛鍊而已，運動傷害的防護與週期營養計畫也都是整個訓練計畫的一環，本篇匯集了鍛鍊、防護與營養的懶人包，獻給還不知該如何準備的你。
高尿酸、痛風與運動過度有關？多喝水、吃蔬果
高尿酸和痛風可能跟運動太過度有關係，特別是沒有補足流失的水分，以及飲食少吃蔬菜與水果等，都可能增加你高尿酸的風險喔！