在棒球比賽的過程中，打者擊出去的球，正常來說一定比會三振要來得多，因此堅強穩固的守備技巧就顯得格外重要。平時的訓練課表偷懶隨便，比賽中的防守穩定度通常也不會太高。
當滾地球一但出現，只要防守球員的接球位置或步幅做得不確實，抓到跑者的概率就會大幅降低。 因此守備球員對於每一顆球的處理方式，往往會成為左右比賽的勝負關鍵，千萬不可等閒視之。
黃金步驟 接.拿.走.看.丟
在接球過程中，請記住五個中要步驟-接、拿、走、看、丟。接住球、拿穩球、走好位、看目標、丟出去。要練好這五個步驟必須經過長時間苦練，才能練得精準到位。
然而美國和日本家喻戶曉的職棒球員，他們的動作身法一個比一個都還花俏華麗，許多台灣球員會透過媒體轉播來加以揣摩複製，殊不知這些跳接、劈腿、徒手抓球、恰勾傳球、轉身反傳的動作都是在農場歷經苦練換來的成果。
在沒有充足完善的練習量作為輔助支撐下，傳接球的精準度不但會降低，還極有可能受到更嚴重的運動傷害。
抓對彈跳中最有利的接球點
當打者將球擊到你的守備管區，此時可別慌了手腳或顧著耍帥，掌握好接球的位置是否恰當，將攸關否能把球順利攔截下來的重要關鍵。
如果平時有在關注比賽轉播的球友，你會發現專業球員在處理滾地球時，接球位置不外乎在彈跳中的制高點或最低點，很少有人會在彈到一半時冒險接球。因為彈跳中的球路軌跡很難精算，必須透過大量的接球練習，熟悉各種滾地球的彈跳狀況，熟能生巧自然能夠把接球的感覺穩穩抓牢在掌心之中。
減少多餘的動作 保持乾淨俐落
接球時最容易犯的錯誤，就是預先將手套翻轉等球過來，時間差只要沒抓對，就會造成接不乾淨，或是火車過山洞的窘況。
台灣許多職棒、甲組、社會人、高中球員都會有這樣的壞習慣，這完全是浪費時間的步驟，畢竟多一個動作就會提高失誤率，防守者的動作必須越精簡越好。手套在腳步移動過程中，虎口要朝向接球面，然後直接伸出去接住就可以了。
重心越低越逃不出你的掌握
以接球角度來說，當一三壘遇到越快的球，就更應該把重心放低，這樣才能看得清楚滾地球的軌跡，身體自然就有辦法做出反應，接住機率相對變高。
建議可以觀察美日職棒選手，世界最高等級所打出的強襲球都非常快，因此當投手準備投出的剎那，防守員重心都普遍壓至極低。相反二遊守備重心就要提高，藉此增加靈活度來擴大守備範圍。
搭配步伐與走位 練到跟喝水一樣容易
當搞定接球手感後，下個階段需勤練腳步搭配和移動。二壘手和游擊手把球接進手套前，左右腳會以小碎步的方式保持身體靈活度，接到球後左腳再順勢墊步完成傳球動作。
通常教練會預先利用角錐擺在設定的位置上，藉此完善防守者接球後傳向一壘，以及啟動雙殺守備的動作反應機制，讓球員務必將動作熟練至行雲流水，找出自身的傳球動能。
傳球練習的品質不容打折
熱身階段投手、內野手和外野手的傳接球方式都不同。投手在基本傳接球的過程中，當熱身到一定程度後，就要開啟模擬比賽情境，必須專注執行投球動作，而不是隨便拿球甩一甩就丟。
外野手最關鍵的部分在於長傳練投，內野手在傳接球的過程中，則會極力要求做好墊步動作，像是小墊步、前跨步和模擬接球後走位的墊步，最後再進行外野轉接傳的基礎訓練。
這些練習內容，當你跨入球場的那一刻起，就得全神貫注把該做的課表做好，當身體素質有所提升，那些美妙華麗的動作不用刻意揣摩，久經練習的身體會自然而然形做出專屬於你的特質動作。
