XPORTS運動表現中心引進這套日本傳奇的訓練機台，至今開發已超過30年，由創辦人小山裕史博士所研發，同時也是日本傳奇棒球選手鈴木一郎指定訓練器材。他提出「初動負荷理論」為其設計基礎，透過這項理論開發的訓練機器，藉此提升訓練效率。小山裕史博士本身是一位健美選手，擁有極佳的肌肉和力量，因此他在進行訓練的頻率非常高。在訓練過程中，常常發生肌肉酸痛和僵硬等疲勞現象，這些情況往往會讓人在隔天無法進行訓練。相較於一般運動員每週僅進行2至3次的重量訓練，他們想要表現更好地運動成績，就必須擁有更強的力量和速度。然而受困於身體疲勞和僵硬的影響，整體訓練效率一直有待提升。為了解決這些問題，小山裕史博士開發了初動負荷訓練機器，可以減少身體疲勞和僵硬的程度，進而提高訓練效率。
一週七天使用也沒問題
在訓練肌肉時，恢復期絕對不可或缺，尤其是當你做出最大肌力80%的訓練時，隔天一定要休息才能再次訓練，因此每週了不起只能訓練三天左右。然而初動負荷卻能夠天天進行，過程中幾乎感受不到肌肉疲勞的問題，甚至能夠適度放鬆身體痠痛緊繃處。舉例來說，70％的腰痛問題，通常是由於長期保持坐姿的緣故，導致薦椎和薦髂關節過於緊繃壓迫。透過初動負荷，能夠及時緩解這些問題並打通這些關節，如果髖關節活動度足夠大，將有助於提升運動能力和日常活動能力。
與重量訓練相輔相成
初動負荷的訓練內容需依照個人需求而定。若以訓練角度來看，初動負荷的重量比較輕，最高重量負荷只有30~35公斤，但這對於提升肌力或肌肥大訓練上則遠遠不夠。因此我們需要考慮是否搭配其他訓練來達到自身目標。如果你是運動選手，除了柔軟度好外，也需要透過重量訓練來保持肌肉量，藉此提升運動表現。而一般民眾則建議進行肌耐力和協調性運動，透過不同訓練方式互相配合，以達到身體健康的目標。教練應依照受訓者的需求和問題，適時搭配初動負荷以外的其他訓練方式，統整後制定合適地訓練計劃，同時給予適當指導和建議。
復健族群最佳的輔助神器
初動負荷不僅適用於年輕運動員，對於一些年長者或需要復健的族群，如帕金森氏症、中風、安裝人工關節、久臥在床等案例，更是具有重要作用。這些族群肌肉流失的速度每年可到7％以上，因此必須透過運動來維持肌肉量。而初動負荷除了可以維持肌肉量並保持肌肉彈性外，還可以增加關節活動度，並且解決筋膜沾黏問題，促進神經傳導，改善動作控制能力。因為初動負荷不僅可以提高肌肉的柔韌性和關節活動度，還能幫助改善姿勢和提高身體協調性，進而降低受傷風險。此外透過初動負荷訓練，也能夠有效減輕腰痛、膝痛等問題，提升身體的功能性和動作舒適度。當然對於不同的人群，初動負荷的訓練強度、頻率和時長也需要進行適當調整，以求達到最佳的效果。
劃時代的3D運動模式
初動負荷訓練模式是以三維度動作為主的非平面訓練，透過這種訓練方式，可以增加關節活動度，改善筋膜沾黏問題，以及增強身體協調性。相較於傳統的平面運動，初動負荷更能讓身體感受到自由度的提升，進而產生更多運動反應，促進身體動力鏈傳導。在初動負荷訓練中，重量相對較輕，但透過反覆的動作訓練，能有效地增強肌肉的耐力和協調性，對於身體運動與有氧能力也會有所提升。
提升新陳代謝的絕佳效益
初動負荷是一種特殊地訓練模式，它與一般重量訓練有所不同。這項訓練好處在於它可以增加血液循環，而且不會產生肌肉缺氧狀況，同時避免乳酸堆積、代謝不良或肌肉僵硬等不良狀況發生。由於血液循環變好，初動負荷可以使血液中氧的含量比一般重量訓練還要高，藉此讓身體更加健壯，替未來的運動表現鋪上康莊大道。
