游泳教練

游向頒獎台 6個你該知道的游泳教練選擇智慧

大多數家長渴望聘請名氣很大的明星游泳教練,但這並不代表他們一定是出色的教師。明星選手之所以能獲得優秀的成績,是因為他們投入大量的訓練時間,其角色為「接受者」,按照教練提供的課表進行練習。也就是說他們只能感受自己身體的反應,搭配教練針對其特徵需求而制定訓練法,並且完美地執行動作調整,因此自然會在成績上獲得正向的體現。然而這種教學方法並不一定適用於孩子們。在業界中有一句諺語:「教練必須具備百種教法以應對一個學員。」然而,許多教練只使用一種方法來教授一百名學員。教練的專業水平差異就在於此。

TIP.1 會游不一定會教

游泳教練的角色可以分為兩個方面,即「游泳」和「教學」專業知識。這個分類同樣適用於其他教練。在教學方面,教練需要具備專業的姿勢,並不一定要有出色的成績,但至少要知道如何透過適當的步驟,幫助學員建立起動作和觀念。這部分更偏向運動領域的專業知識。不過對於初學者而言,他們的關注點並非在於游泳專業知識的深度,而是在教學方面的專業能力。故此教練是否熟悉教育心理學、教育概論、兒童生理發展輔導等領域就顯得格外重要,這樣才能運用適合學員的教學方法,將專業知識融入教學中。

TIP.2 游泳教練滿街跑 好的教練超難找

如果僅憑游泳知識豐富就能當教練,那麼搜尋引擎本身也能當作教練了!當我們想學自由式時,在搜尋結果中常常會看到「打水就是大腿帶動小腿」這樣的說法,這似乎是人人皆知,但並不代表每個人都能夠正確執行。這時教練的角色就顯得十分重要,他們需要了解學習者無法執行的原因,例如是肌力不足還是水感平衡性不佳等等。這些問題都需要由教練來判斷,找出學習者哪個環節出了問題,並直接針對問題進行修正。這樣一來,學習者就能夠學會正確的動作。然而,有些教練並沒有這樣的專業知識,他們只知道告訴學生「大腿帶動小腿」,然後要求學生一直練習,對於水感好的學生來說,幾堂課就能掌握,但對於水感不好的學生,也有可能永遠學不會。由於台灣的游泳證照相對容易取得,只要報名參加考試並付出時間和金錢,就能夠取得證照。這導致游泳教練到處都是,但真正教得好的教練卻屈指可數。

TIP.3 進步的關鍵在於 要讓學員喜歡上課

學員的感受通常與家長有所不同,對於教練來說,他們希望學員,特別是小朋友喜歡上課。對於小朋友而言,他們關注的是教練是否能夠掌控整個班級的學生,上課時是否風趣幽默,嚴厲時是否公正對待,並且希望能夠實現相互互動的教學方式。只有這樣,他們才會樂意持續上課。即使教練具有豐富的專業知識,如果小朋友不喜歡他的上課方式,那麼教練的背景再出色也無法成功地傳授知識。然而,也有些小朋友喜歡嚴格的教練,因為他們真心希望能夠提升自己的能力,他們希望在課堂上得到對動作的調整。因此,教練必須具有真材實料的能力,才能留住學員。

TIP.4 家長從旁審核 觀察孩子的進步幅度

教練應該將泳技按照難易程度進行分解,並在每堂課中幫助學員建立穩定的動作基礎。家長在觀察教學的邏輯性時需要保持警覺。在初期阶段,家長往往很難判斷教練的教學品質好壞。好在隨著經驗的積累,他們會逐漸體察到教練是否具備真材實料,以及審視自幾孩子的進步程度。當孩子上課時,家長需要在選擇教練時謹慎挑選,因為他們無法親自參與課程,只能透過陪伴的方式仔細觀察教練的表現。

TIP.5 選擇嚴師出高徒還是信奉愛的教育

在國小階段,培養學員自律的行為至關重要,而在國高中階段,學員已經有一定程度的練習,心態也趨於穩定,但同時也可能遭遇叛逆期。這部分與運動心理學有關,教練在這個階段需要自行進修以了解相關知識。在國高中學校中,學生成績的差異非常大,訓練更加精英化,表現出色的學員往往會趨向於較有實績的學校或俱樂部。然而在體育界,很多成功都是在高壓的環境下取得的,教練認為他們是嚴師出高徒,不過能否長期接受這種教學理念,則取決於家長和學員自身的評估,並沒有「絕對正確」的選項。

TIP.6 先導入專業知識 再推廣運動科學

現今許多游泳池都會進行內部培訓,<XPORTS游泳學院>則將教練分為游泳和教學專業知識方面。特別是對於基層兒童班的游泳推廣,教練團會特別強調教學專業知識的培養,而運動科學方面則在後段進行推廣,針對進階泳隊和成人班為主。這也是因為小朋友通常無法了解動力鏈的運作方式,更重要的是教練該如何引導他們才是重點。因此家長需要根據小朋友的程度選擇適合的教練,絕對不能單純根據名氣就選擇教練,否則很容易出現聽懂卻不理解、無法正確執行泳姿的情況,進而影響成績的進步幅度。

大多數家長渴望聘請名氣很大的明星游泳教練,但這並不代表他們一定是出色的教師。明星選手之所以能獲得優秀的成績,是因為他們投入大量的訓練時間,其角色為「接受者」,按照教練提供的課表進行練習。
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