精進搖櫓和滾轉技巧 讓你擁有更好的游泳水感
想要提升水感的關鍵，就在於對搖櫓技術的掌握。先搞清楚搖櫓動作的力量方向，以此基礎勤於熟悉練習，大抵上就能抓到訣竅。
為什麼喝酸櫻桃汁幫助運動後修復與入睡？
酸櫻桃汁是近來在運動社群裡有名的產品，主打運動後幫助恢復與睡眠品質，但為什麼喝它能有這樣的作用呢？這篇會跟你聊聊它的成分與相關研究。
2022 台北馬拉松 路跑教練全馬心得總回顧
台北馬拉松通常都是十二月初或中舉辦，往年的天氣都是偏熱，但 2022 這屆剛好遇到寒流，十度以下其實還蠻冷的，再加上當日天氣非常好，如果有設定賽事目標
GABA 在運動補給的 2 個角色：專注不緊張、促進肌肉合成
GABA 參與了許多神經生理的過程，包含運動功能、疼痛、睡眠、腦部發展，在運動補給裡，就可以有「專注不緊張」與「促進肌肉合成」的兩種主要應用可能
2023 運動補給品成分指南：20 項（持續更新）
為了追求更好的表現，運動愛好者對運動營養品的需求也與日俱增。除了常見成分，有越多越多的機能素材加入市場，而這些成分是透過什麼樣的機制起了幫助呢？
聖誕老人認證的筋膜放鬆術 擺脫長途駕駛的痠痛困擾
每位父母都是孩子們的耶誕誕老公公，長…
光練自由式？ 學習靠浮板？ 參加校泳隊？ 顛覆傳統的游泳問題集
對非選手的一般人來說，訓練時段大多落在下班後或假日，時間相對來講比較短暫，想要在有限時間內提升自由式的能力，就必須著重在技巧方面下功夫。
認識後生元！ 吃死菌吃也有益身體健？
後生元必須含有死菌的細胞且/或其細胞組成，並且有或沒有死菌的代謝產物，能給宿主帶來健康的好處。
2022 富邦金控 LAVA TRI 大鵬灣鐵人賽後心得總回顧
這場「LAVA TRI 大鵬灣鐵人賽…
解鎖北進武嶺 2日玩騎攻略總整理
北進武嶺從宜蘭內城出發，開頭幾乎都是平路，第一個休息點可以設在牛鬥，初段 20 公里的路程算是相當平緩，基本上可以當作熱身，甚至與同伴聊天輕鬆踩都沒問題。