鍛鍊

站在一般人的角度來看，都直覺認為蛙式換氣比較簡單，只要會抬頭就能輕鬆換。但以姿勢面來講，蛙式實屬進階技術，想要駕輕就熟並沒有想像中那麼容易。

榮星花園游泳池針對鐵人三項開設新的訓練課程，將以幼齡學童和青少年為主，分別成立小鐵人和青少年鐵人隊。

然而學習仰式就跟練自由式一樣，必須從漂浮、踢水就開始建立身體水平與重心保持，接著循序漸進升級到仰式的踢水、划手、轉肩、抱水、推水的動作。

足球競賽由於運動量相當驚人，單就球類運動中，發生劇烈碰撞的頻率也算是數一數二的高，因此球員受傷的消息可說是司空見慣。

基本上評估是否患有氣喘體質，首先會透過肺量計去瞭解不運動時的肺功能狀況，肺量計會測量吸入多少空氣，若檢查出身體呼吸的攝取量與輸出量不對等...

轉換區如果沒有經過事前演練，去熟悉裝備的變換與穿脫方式，很容易在賽事現場手忙腳亂，不僅會拖慢完賽時間，更有可能影響自身心情與節奏，讓該場賽事充滿更多變數與不穩定因子。

三鐵比賽在完成游泳和騎車的狀態下，通常運動時間已經超過一至兩個小時，進入最後的跑步階段對身體來說，只能用四個字形容：「飽受摧殘」。

關於鐵人三項中的自行車訓練，入門者最常遇到的問題解答，未看先猜大多落在車輛動力來源的踩踏上面，因此首先可以針對踏頻迴轉速、變速轉換、過彎技巧方面去多加揣摩練習

鐵人三項第一關的開放式水域，想必是不少初鐵選手的最終夢魘，跟平靜泳池游法不同的地方在於，雖然戶外和室內游泳的基礎都是建立在自由式上，但必須加練「抬頭定位」的人體GPS技能