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解鎖恢復訓練的4項黃金律法
被車友暱稱「中央燒賣」的中央山脈極致挑戰已然堂堂邁入第十一屆，但為期三天的『燒賣』天堂路可不是吃素的，除了練好鐵屁股以及擬定完善的補給策略外，在比賽間隙中的「恢復訓練」也是攸關你能否能順利完賽的重要關鍵！
個人化水分補給計畫 5 步驟 為耐力運動表現做準備！
經常參加耐力賽事的你，是否有準備專屬自己的個人化水分補給計畫呢？每個人體液流失的狀況有很大的差異，因此事先規劃好補水策略，就能幫助你的成績更往前一步喔！
運動補給品為什麼有咖啡因？它有什麼功效？
咖啡因是一種甲基黃嘌呤化合物，天然存在於咖啡、茶、可可豆莢…等等食物中；能刺激中樞神經系統、肌肉，或是心臟，與細胞上的腺苷接受器結合後，可抑制腺苷的活性。
給運動員與教練 從肝醣代謝看運動表現
肝醣代謝與一個人的運動表現有密切的關係，它是肌肉能很方便、快速利用的能量來源，一個運動員的肌肉帶足肝醣，就能確保有較多的能量活動，運動員與教練對肝醣越是了解，越能幫助運動員有更好的表現。
小小鐵人與小鐵人的營養重點與飲食菜單擬定原則
你家的寶貝打算參加小小鐵人與小鐵人賽嗎？對於身處成長期的小朋友，家長們是否面臨「該怎麼吃？要何時吃？怎麼吃才正確？」的迷茫困境中呢？
運動肚子痛、想拉肚子嗎？這可能跟你的腸道菌群失衡有關
不知道你有沒有過運動肚子痛的經驗呢？也就是跑步、騎車或是其他運動進行一陣子之後，突然會有肚子痛，甚至是想拉肚子的情形呢？
獻給新手跑者 腰馬合一的2式重訓基本功
新手跑者想要報名參加首場賽事活動的話，六月所舉辦的 「玉里稻鎮好柚獲半程馬拉松」 和 「ELLE Run With Style」會是相當理想的入門磚。
培養與陪伴 小鐵人夢工廠養成計畫啟動
從Cool議長盃小鐵人公益挑戰賽和ForceKids ×六福村小鐵人挑戰賽的報名盛況不難看出，有越來越多的家長開始關注兒童運動，進而有計劃地培養創建運動家庭。
提升龍舟賽戰力 健身房也能做的 3 套室內鍛鍊法
隨著每日確診數攀升，儘量少外出卻又想要在龍舟賽有好成績，有沒有在家也能鍛鍊的方法呢？我們請 XPORTS 運動表現訓練中心的專業教練教大家幾招居家鍛鍊法。
激烈運動賽事泛用飲食超前部署
每年的五六月是各地龍舟錦標賽的熱門時期，有參與賽事的人，相信都希望能有好成績，除了努力訓練之外，賽前有良好的飲食部署，也能幫助你取得更好的成績喔！