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逃不出你的手掌心 一壘手必練 5 式接球吸星大法
打棒球當一壘手真的要夠「坦」，除了要接著隊友五花八門的傳球外，也要攔下打者擊出的強襲滾地球，沒有眼明手快的高超接球技巧，想當球隊一壘手可是門都沒有！
從零開始 首次挑戰馬拉松就完賽 (下篇)
馬拉松賽前嘗試在一個安全舒適且寧靜的環境空間，來段超越時空的意象訓練吧！就當作是回想電影劇情，把整個流程順過一遍。首先可以想像整個比賽的流程，從早上...
跑山新手入門必看 高強度間歇技術大全
如果你平常沒辦法做重量或肌力訓練，選擇跑山也是一種很好體驗高強度間歇的鍛鍊方式。當夏季天氣太熱無法進行遠距離的有氧跑課表時，可以在晨操跑個 5 ~ 8K 後，再加一組上坡漸速跑，讓步頻與快縮肌從休眠中甦醒過來。
從零開始 首次挑戰馬拉松就完賽 (上篇)
如果你有意願想要報名人生第一場馬拉松賽，並希望首次挑戰馬拉松就完賽，建議可以搜尋坡度較為和緩的賽道，或是擁有好口碑認證的大型比賽，通常這類活動的規劃完善
活到老 動到老 一生懸命的跑步防護面面觀
跑步防護很重要，不管你擅長的是短程衝刺或是長距離馬拉松，運動傷害的發生原因，會依照距離長短與速度快慢，其所對應的損傷情況也不盡相同。
決戰路跑頒獎台 速度穩定升級的跑姿跑儀
很多人在路跑一段時間後，便會發現身體某些部位開始感到疼痛，這代表你的跑姿有很高機率出現問題。雖然路跑界沒有一套萬用公式能治百病，但仍有符合人體工學的標準姿勢可供參考研究。
不過是騎自行車怎麼就白頭髮了？頭髮防曬飲食建議
前陣子跟同事們討論運動營養補給要吃什麼的時候，有位經常騎自行車的同事問了一個問題：「營養師，有沒有吃了可以改善少年白和掉頭髮的食物？」
棒球守備站位戰術淺談 固若金湯邁向勝利之路
撇除職業棒球賽事的特定部陣，正常棒球守備位置以平均分配性為優先考量。外野通常以中線二分法作為守備評估標準。面對右打者，中外野手會站在中線偏左的地方。
克服先天不足 用重量訓練打造籃球國手之路
籃球訓練的內容多元且豐富，當中包括戰術和個人動作技巧養成等。當然這裡面還能區分更多細節，戰術有快攻、陣地戰、防守模式，個人技術如運球、投籃、傳球技巧和擋拆觀念等
籃球生化人世代降臨 3 招蹲舉升級基礎能力
籃球在台灣普及的盛況，比起號稱國球的棒球更是有過之而無不及。然而某部分熱愛籃球的民眾對於「重量訓練」相當感冒，認為此舉會破壞比賽時的表現...