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投球過猛導致肩膀受傷 5招強化肩袖肌群的訓練方法
大部分選手都是在投擲過程或傳接球時導致肩袖肌群受傷。拉傷的部位並非表層肌肉，而是更深層的旋轉肌，因此很容易被選手輕忽無視。
【懶人包】馬拉松/路跑 鍛鍊 防護 補給 三位一體的攻防對策
路跑、馬拉松訓練的內容不單止是體能的鍛鍊而已，運動傷害的防護與週期營養計畫也都是整個訓練計畫的一環，本篇匯集了鍛鍊、防護與營養的懶人包，獻給還不知該如何準備的你。
修正游速緩慢換氣不順 精進 4 招搞定蛙式難題
站在一般人的角度來看，都直覺認為蛙式換氣比較簡單，只要會抬頭就能輕鬆換。但以姿勢面來講，蛙式實屬進階技術，想要駕輕就熟並沒有想像中那麼容易。
揮別疼痛無力感 遵守爬山健行的3大科普準則
爬山健行造成的運動傷害主要發生在骨骼和肌肉部位，其中機率最高的觸發點，通常都在下山過程中發生。就跟上下樓梯的情況雷同，下山時受力處為膝關節，此時必須要承受身體四倍重量的壓力。
高尿酸、痛風與運動過度有關？多喝水、吃蔬果
高尿酸和痛風可能跟運動太過度有關係，特別是沒有補足流失的水分，以及飲食少吃蔬菜與水果等，都可能增加你高尿酸的風險喔！
開心打球還是追求成績？ XPORTS 讓你魚與熊掌兼得
台灣棒球跟美國最大的差別，在於台灣教練把訓練的時間拉得非常長，過程中大都是以學習如何「贏球」而做的特訓。美國教練則主要是以「發展個人能力」來作為出發點去訓練小朋友。
榮星花園成立小鐵人青少年鐵人隊 孩子的教育不能等
榮星花園游泳池針對鐵人三項開設新的訓練課程，將以幼齡學童和青少年為主，分別成立小鐵人和青少年鐵人隊。
仰式學好這 7 招 不嗆水還能輕鬆漂
然而學習仰式就跟練自由式一樣，必須從漂浮、踢水就開始建立身體水平與重心保持，接著循序漸進升級到仰式的踢水、划手、轉肩、抱水、推水的動作。
5 種週期性營養法 – 補給不是一招打天下 應隨訓練調整
根據階段調整營養，有個正式的名稱「週期性營養（Periodized nutrition）」，指的是策略性的使用運動訓練和營養，或只有營養，藉此幫助適應。
超簡單的雙人按摩術 解除上背腰部疼痛隱患
透過按摩介入緊繃僵硬的身體來進行放鬆…