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榮星花園成立小鐵人青少年鐵人隊 孩子的教育不能等
榮星花園游泳池針對鐵人三項開設新的訓練課程，將以幼齡學童和青少年為主，分別成立小鐵人和青少年鐵人隊。
仰式學好這 7 招 不嗆水還能輕鬆漂
然而學習仰式就跟練自由式一樣，必須從漂浮、踢水就開始建立身體水平與重心保持，接著循序漸進升級到仰式的踢水、划手、轉肩、抱水、推水的動作。
5 種週期性營養法 – 補給不是一招打天下 應隨訓練調整
根據階段調整營養，有個正式的名稱「週期性營養（Periodized nutrition）」，指的是策略性的使用運動訓練和營養，或只有營養，藉此幫助適應。
超簡單的雙人按摩術 解除上背腰部疼痛隱患
透過按摩介入緊繃僵硬的身體來進行放鬆…
如何避免關節肌肉受損 一次看懂足球員 5 種運動伸展技
足球大部分的動作都是依靠雙腳踢球，理所當然在運動傷害發生時，髖關節以下或是下背位置往往首當其衝，其中最常受損的部位，未看先猜九成九往往都是膝蓋或腳踝。
規避 6 大淺在傷害 一輩子受用的自行車運動傷害防護計畫
自行車運動傷害的成因很多，撇除熱身不足和姿勢謬誤外，比較常見的案例，大多是騎乘時間過久所導致的問題。
哨聲響起！足球 5 式肌力強化特訓班
足球競賽由於運動量相當驚人，單就球類運動中，發生劇烈碰撞的頻率也算是數一數二的高，因此球員受傷的消息可說是司空見慣。
【一氧化氮】讓運動表現更上一層樓！作用是什麼？如何補充？
通常講到一氧化氮，十之八九會跟心血管健康或是性功能障礙有關；你可能不知道的，NO 在運動領域裡，已經有相當多的研究證據支持，市場上也有很多以此為基礎概念的運動營養補充品，例如甜菜根汁、精胺酸。
沒訓練的時候，一餐要吃多少蛋白質？
營養補給也會隨訓練需求而有所變化，就以蛋白質來說，練得重，就得補得多；那休息沒有訓練的日子，一餐要吃多少蛋白質？才能維持住肌肉量呢？
氣喘體質不再怕 游泳訓練改善呼吸道問題
基本上評估是否患有氣喘體質，首先會透過肺量計去瞭解不運動時的肺功能狀況，肺量計會測量吸入多少空氣，若檢查出身體呼吸的攝取量與輸出量不對等...