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【足球懶人包】更快 更強 更耐久 啟動全方位球員養成計劃
足球懶人包！BETERY 囊括訓練、防護、補給全方位的面向，提供足球迷最完整的運動資訊，幫助選手球員們能夠精益求精，用令人眩目的球技在足球場上發光發熱。
終結圓肩駝背烏龜脖 4 式肩胛骨鍛鍊改善不良體態
很多人其實多少都有「交叉症候群」，常見的有上交叉症候群，造成原因往往都是生活作息鮮少運動，甚至幾乎整天沒動，大部分時間都是坐著或躺著，這樣的行為模式又稱之為「坐式生活」，長時間下來將造成圓肩駝背、烏龜脖的情況越來越嚴重。
田徑場路跑訓練最常出現的 11 個錯誤問題
無論你是新手小白亦或老練選手，在田徑場以及路跑上，這邊整理最容易犯錯的 9 個致命傷，趕緊來看看自己是否粗心大意犯了相同的錯誤，藉此加以改正讓路跑這件事情更加輕鬆愉快吧！
路跑卡關如何破PB？ 7 招制勝關鍵幫你突破極限
如果想破PB（Personal Best）代表你已經嘗試很多場賽事了，同個項目至少有比過三、四場甚至十幾場以上的經驗，唯有如此才能設定一個最佳的 PB 當作自身想要突破的目標。
2022 台北馬拉松制霸完賽超給力攻略 耐力甜膠囊是你的好朋友！
2022 台北馬拉松即將在 12 月 18 日開跑，這一年一度盛事，幾乎可以說是全台路跑人的年終期末考，但如果你只是想在賽前賽後拍美照上傳 IG，過程中卻完全沒有訓練基礎
【游泳懶人包】泳往直前的賽事鍛鍊補給防護大全
台灣游泳的人口日漸普及，然而若想在技術、速度、體能上有所突破，可能還需要更專業的教學機構或是教練推你一把。
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面對高山必須懷抱戒慎恐懼的尊敬之心，稍有大意很有可能就會讓你成為社會版的頭條焦點。
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殺球 游泳 投擲 必練決勝招 4 種方式鍛鍊上半身的瞬間爆發力
鍛鍊上半身通常會想先練看得到的地方，因此很多重訓愛好者都會先練胸部和手臂，但是光練前側肌群很容易會有代償現象，造成肌肉呈現很不平均的狀態。
串連力量穩定輸出 3 招優化核心肌群的強效訓練祕技
投擲類的運動員，棒球投手在投球時，若核心不強就會變成用手去丟，不僅力道大幅下降，手肘和肩膀受傷的風險也非常高，因此優化核心肌群的鍛鍊刻不容緩
【髖關節鉸鏈】動作 3 變化 下半身衝刺跑跳能力超進化！
若要提升運動員衝刺跑跳的能力，或是幫…