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運動防護新選擇 巫毒帶的科技創新與未來發展趨勢
功能性加壓帶俗稱巫毒帶，是由德國物理治療師所研發出來的運動防護新科技。而巫毒帶的誕生，無非是希望希望能夠幫助這些選手，利用很簡單的器材道具和專業手法，來達到舒緩和傷害放鬆的防護效果。
推增鐵人三項的續航力 利用3招藥球訓練來延緩肌肉疲勞
鐵人三項包括游泳、自行車和跑步三個項目，都需要下肢的力量和耐力來支持運動表現。因此，進行下肢的重量訓練可以幫助鐵人三項選手增強下肢肌肉的力量和耐力，提高運動表現和減少受傷的風險。
從 0 到全力衝刺：了解肌肉能量代謝、有氧與無氧運動的切換
在運動過程中，我們的身體依賴不同的能量來源來進行有氧和無氧運動。本文將探討運動過程中肌肉如何獲取 ATP，以及有氧和無氧運動對肌肉能量代謝的影響。
結束路跑訓練 11個收操技巧助你遠離跑者膝
跑步後做收操是為了幫助身體恢復正常狀態，減少跑步帶來的壓力和疲勞。收操可以使肌肉放鬆，促進血液循環，消除乳酸和其他代謝物質，以及預防肌肉和關節的傷害。
XPORTS盃游泳分齡邀請賽 口碑爆棚人氣延燒的4大主因
第三屆 XPORTS盃游泳分齡邀請賽前些日子風光落幕，主辦方不但提供完善親切的服務，更帶給小朋友和家長連兩天優質的賽事體驗，可說是場不可多得的難得游泳活動
升級水感先搞懂3觀念 有效提升自仰蛙蝶四式泳技
要提升水感，多接觸水絕對是必要的訓練，而這跟訓練的量有直接的關係。另外要注意不要跟別人比較，專注跟自己比就好了，多下水練習游泳，水感一定會有所提升，差別只在提升的速度快或慢而已。
乳酸：運動中的燃料而非廢棄物！
乳酸算是個倒霉鬼，當有人因激烈運動而有肌肉酸痛的時候，總會被抓出來說嘴「啊！這是乳酸堆積害的啦！」不過歸納近些年來的研究，該還乳酸一個清白的時候了！
10個健身房禮儀 菜鳥老手一定要遵守
健身房規定禁止或不建議做的事，通常跟人身安全、會影響到他人的行為，以及衛生因素息息相關。無論是健身小白，或老經驗的運動達人，都要特別注意健身房的禮儀。
槓鈴3招趕緊練起來 克服肌少症帶來的健康危機
槓鈴的好處在於可以扛在身上，並增加很多的機械壓力，對於提升肌力刺激肌肉而言，是一組非常實用的訓練器材。針對肌少症患者而言，槓鈴帶來的改善效果也十分顯著。
小朋友最愛的POOL PARTY來囉！ 還不快手刀報名XPORTS 水上嘉年華
口碑極佳的 XPORTS 水上嘉年華又來囉！游泳學院舉辦的這場充滿歡樂氣氛的水上活動，不但設計出精采豐富的水上關卡，並且結合時事讓小朋友共同組隊闖關。