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聖誕老人認證的筋膜放鬆術 擺脫長途駕駛的痠痛困擾
每位父母都是孩子們的耶誕誕老公公，長…
光練自由式？ 學習靠浮板？ 參加校泳隊？ 顛覆傳統的游泳問題集
對非選手的一般人來說，訓練時段大多落在下班後或假日，時間相對來講比較短暫，想要在有限時間內提升自由式的能力，就必須著重在技巧方面下功夫。
認識後生元！ 吃死菌吃也有益身體健？
後生元必須含有死菌的細胞且/或其細胞組成，並且有或沒有死菌的代謝產物，能給宿主帶來健康的好處。
2022 富邦金控 LAVA TRI 大鵬灣鐵人賽後心得總回顧
這場「LAVA TRI 大鵬灣鐵人賽…
解鎖北進武嶺 2日玩騎攻略總整理
北進武嶺從宜蘭內城出發，開頭幾乎都是平路，第一個休息點可以設在牛鬥，初段 20 公里的路程算是相當平緩，基本上可以當作熱身，甚至與同伴聊天輕鬆踩都沒問題。
開戰時刻到來 三鐵賽事前週該做好的 6 項萬全準備
三鐵賽事前的調整期通常會抓一至兩週的時間去做調整，而首先要做的事情，就是漸進式地去把訓練量和強度慢慢減少，至於調整的幅度並沒有一個絕對，建議選擇專業教練
冬天運動出汗少？ 可以少喝水與電解質嗎？
與夏天烈日下狂流汗的印象相比，感覺上，冬天運動出汗少，運動後衣服也不像夏天那樣容易濕搭搭的，相信會有人認為在天氣冷的冬天運動，補充水分與電解質的需求就不像夏天那麼強烈。
【游泳輔具】為訓練效益加上BUFF 提升技術就靠這4 種神器
工欲善其事，必先利其器。」這句語出《論語·衞靈公》的老掉牙名句放在游泳教學上依舊行得通，不過若沒有相符的能力與知識，游泳輔具的效益可能就大打折扣，必須透過專業的教練從旁協助
攀岩 田徑 游泳必練奧義 壺鈴 3 式強化核心抗旋轉能力
如果一直用壺鈴勤練卷腹動作，其實核心較少，反而是強化腹直肌等表層肌肉的部分，釐清兩者之間的差異點才能針對需求練對地方。
臺北大學運動中心游泳學院 小鐵人訓練班開放招生
受到台灣鐵人三項賽事方興未艾的帶動下，小鐵人的風潮在這幾年來日益盛行，北大XPORTS游泳學院推動鐵人運動不遺餘力，除了原本頗具口碑的少泳班外，近年還加開了小鐵人訓練班。