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魚躍龍門化作流星 手把手3階段學會跳水神技
跳水是比賽開始後入水的一種技巧性動作，如果跳得好，跟水下出發大約可以差個一秒左右的時間。練習跳水潛伏著一定程度的危險性，所以想獨自練跳水是很困難的。
休息是為了走更長遠的路 推薦6組三鐵休賽季後的恢復規劃
休賽季對鐵人三項選手來說，可是至關重要的一件大事，以免身心過勞反而適得其反。當進入休賽季時，如果沒有適度宣洩，對身心靈而言絕對會帶來負面影響。
你也可以成為筋膜刀高手系列 4式消彌肩頸後背痠痛病徵
筋膜刀對於頸部和背部的使用方式，幫助筋膜層的水分和玻尿酸迅速回填，疏通僵硬卡住的肌群關節。本篇將透過直白簡約的教學內容，帶領你領悟運動防護的筋膜刀法。
踩出心中的冠軍 用飛輪運動提升4種騎車基本技能
飛輪源自於自行車騎乘運動，只要透過專業的飛輪教練，即可強化實際騎車所需的技巧。因此飛輪課程不但把戶外運動員帶回室內，也把原本不騎車的族群引領至戶外。
無痛升級有氧運動素質 致力3式臀腿鍛鍊準沒錯
訓練下肢臀腿的原因，在於這部位擁有全身最多的肌肉量，所以攝氧量也比較高。如果心肺功能不好，練腿將帶來極豐厚的輔助效益，所以醫師常說腿是人類的第二顆心臟。
游泳暗藏危機 10大泳池最不妙的負面示範
游泳的風險比起其他運動可能要高上一些，若不想在暢快戲水或活動比賽中發生意外，那可要特別注意以下由教練累積多年經驗的實例分析，避免危及生命的憾事發生。
職棒野球學問大 積極跑壘是打者攻擊的第2個武器
棒球跑壘過程包含三個部分，打者將球打出去進行的起跑。上壘後執行壘包推進的繞壘任務以及盜壘。回壘的回撲動作，以及準備抵達壘包前所執行的滑壘動作。
跟風鐵人三項賽事 9大 NG 謬誤觀念你也誤犯了嗎？
看到周遭朋友們逐一參與鐵人三項活動，你是否不自覺地也想入坑報名賽事了呢？這邊列出新手小白做容易觸碰到的三鐵地雷，看看自己是否也不小心也誤入泥沼了呢？
你也可以成為筋膜刀高手 5招化解緊繃僵硬麒麟臂
在肌肉緊繃的狀態下，身體必須要透過按摩、伸展、筋膜球都有相當優異的紓解效果。而筋膜刀是讓筋膜層的水分和玻尿酸迅速回填，藉此來達到肌群需要放鬆效益。
進階蝶式游泳技術 掌握精準換氣減少失誤2撇步
蝶式會先行確認游泳時的划手動力穩定度是否正確，方向是向前或向上？此時需注意身體重心的轉換，這將非常仰賴整組動作在變化過程中，重心是否有準確地轉換到位。