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肌少症指的是年老後肌肉流失而失去功能，不過及早調整好健康的生活型態 - 均衡飲食與規律運動，就能避免它的發生；即使已經有了，只要馬上調整也能正面的幫助

台北馬拉松通常都是十二月初或中舉辦，往年的天氣都是偏熱，但 2022 這屆剛好遇到寒流，十度以下其實還蠻冷的，再加上當日天氣非常好，如果有設定賽事目標

這場「LAVA TRI 大鵬灣鐵人賽…

北進武嶺從宜蘭內城出發，開頭幾乎都是平路，第一個休息點可以設在牛鬥，初段 20 公里的路程算是相當平緩，基本上可以當作熱身，甚至與同伴聊天輕鬆踩都沒問題。

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