通常健身房會規定禁止或不建議做的事項，通常都跟人身安全、會影響到他人的行為，以及衛生因素息息相關。因此無論你是健身小白，或是心血來潮想去附近的健身房玩看看，甚至是老經驗的運動達人，都要特別注意進入健身房的基本禮儀和搭配適合的穿著。以下將列出健身房十大禮儀與該注意的事情，仔細核對別誤犯，以免害人害己造成健身房公害唷！
FOCUS.1 人要衣裝佛要金裝
做什麼事情就穿什麼衣服，牛仔褲或是西裝襯衫就別了吧！既然要運動，就一定要穿著透氣、排汗、富有彈性的運動服裝，方便讓身體進行各式各樣的訓練動作，畢竟舒適度滿分才不會限制動作的幅度。
FOCUS.2 踏破鐵鞋無覓處
皮鞋、波鞋、涼鞋、布鞋都不行，請以室內訓練的運動鞋為主（使用跑步機則穿慢跑鞋）。主要原因在於避免受傷，如果腳趾露出來，一不小心被槓片砸到腳，下場通常是很嚴重的。此外訓練時穿著合適的運動鞋款，才能有效提升運動表現，讓力量輸出更直接。
FOCUS.3 汗如雨下自己擦
到運動中心或健身房一定要帶毛巾，雖然有些地方沒有強制規定，但是帶毛巾可說是個人衛生習慣的展現。如果運動流汗的量非常多，在使用完器材後，椅墊上可能都會佈滿汗漬，因此適時使用毛巾減少滴落的汗水，一同維護環境的乾淨。
FOCUS.4 用酒精和抹布收拾殘局
因為疫情的緣故，大多健身房都有提供抹布和毛巾。流汗的量很多的話，汗漬很容易散落在跑步機和健身器材的坐墊靠背上。訓練結束後，如果器材周邊都是被你噴滿汗水，就拿起酒精和抹布擦乾淨，別為難下個無辜的使用者。
FOCUS.5 多喝水沒事 沒帶水壺很有事
很多場館其實都有提供販賣機或飲水機，但若沒有自備水壺的話，無法立馬補給很容易造成即時脫水的狀況。此外身體若感到不舒服的話，教練要幫你補充臨時的水分也會蠻麻煩，所以記得自己的水壺自己帶。
FOCUS.6 尊重器材 視如己出
固定式和繩索器材會附有插銷式的槓片，正常使用這些器材時，不能讓槓片相互撞擊發生強烈撞擊聲響，必須溫柔地將器材和槓片歸回原位，這樣才不會嚇到周遭的旁人，同時延長器材的使用年限。
FOCUS.7 有借有還再借不難
在自由重量區使用完啞鈴或槓片後，請務必將器材歸位，其他使用者沒有義務要幫你放回原位。啞鈴、壺鈴在放回去時，請依照原本的重量順序，這是很基本的禮儀，別把自家壞習慣帶來擾亂健身房的秩序。
FOCUS.8 先來後到排隊很重要
若有想使用的器材正在被別人使用中，一率都建議詢問對方還剩幾組動作，或是跟對方交換輪流使用。倘若對方顧著滑手機，獲釋態度惡劣霸佔器材，也不要自己交涉，透過營運場館的工作人員進行協調就好。畢竟個性糟糕的刁民很多，別強出頭影響到心情。
FOCUS.9 雖身攜帶用品不善用置物櫃
健身房通常都有附設置物櫃，建議民眾把隨身物品像是健身腰帶、握力帶、水壺、蛋白、營養品都放置於櫃子中，不要走到哪就帶到哪。因為有時候放器材或走到附近，很容易造成他人的危險，如果引發不必要的爭執或法律爭議就掃興了。因此再次強調健身房是公共空間，隨身物品請安妥放在置物櫃內，有需要再回去拿就可以了，走幾步路別偷懶。
FOCUS.10 尊師重道的團客禮儀
上團課時，進教室請避免攜帶手機，若真有需要也請關靜音，避免來電鈴聲影響到老師的教學思緒，或是同學的心情。進入上完課最後五分鐘的收操時間，不要急急忙忙起身收拾瑜珈墊並離開教室，因為這樣也會嚴重干擾周遭的學員，請耐著性子把該做的操收完，心平氣和離開教室回家洗洗睡。
