筋膜

運動訓練完後，身體肌群會出現疲勞以及筋膜水分的喪失情況，都非常適合用筋膜刀來恢復。只要順著肌肉紋路刮，並做好橫向清除結痂，如此就能盡快讓身體組織康復。

筋膜刀對於頸部和背部的使用方式，幫助筋膜層的水分和玻尿酸迅速回填，疏通僵硬卡住的肌群關節。本篇將透過直白簡約的教學內容，帶領你領悟運動防護的筋膜刀法。

在肌肉緊繃的狀態下，身體必須要透過按摩、伸展、筋膜球都有相當優異的紓解效果。而筋膜刀是讓筋膜層的水分和玻尿酸迅速回填，藉此來達到肌群需要放鬆效益。

一般的養生美容 SPA 按摩會館，通常只針對淋巴系統以及表層筋膜做處理，而由專業的運動傷害防護員操刀的運動按摩，則會針對全方面的身體結構去做相對應的適度放鬆。