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有氧運動
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從 0 到全力衝刺：了解肌肉能量代謝、有氧與無氧運動的切換
在運動過程中，我們的身體依賴不同的能量來源來進行有氧和無氧運動。本文將探討運動過程中肌肉如何獲取 ATP，以及有氧和無氧運動對肌肉能量代謝的影響。
無痛升級有氧運動素質 致力3式臀腿鍛鍊準沒錯
訓練下肢臀腿的原因，在於這部位擁有全身最多的肌肉量，所以攝氧量也比較高。如果心肺功能不好，練腿將帶來極豐厚的輔助效益，所以醫師常說腿是人類的第二顆心臟。