中華民國游泳協會系列的比賽具有相當的號召力和影響力，是目前台灣唯一具備A、B、C三級分級制度的比賽。C級是一般大眾都能參加，不限制你的游泳程度，只要能游完就可以報名，堪稱全民比賽。但是B、A級則有設定秒數限制，根據不同年齡層的目標秒數來限制參賽資格。B級雖然設有參賽標準，但如果未達標也不會遭受罰款，不過A級就沒那麼仁慈了！如果比賽當下游泳超出限定的秒數，就得繳納罰金。此舉目的是要區分比賽的強弱，A級賽事屬於正式訓練的比賽，應此有一定的水準要求，避免濫竽充數，同時增加比賽流暢與精彩度。
POINT.1 別好高騖遠 大小比賽皆有其價值目的
對於泳隊家長可能剛加入這個環境，規則上還沒有很了解，很多人只想讓自己的小孩參加大型比賽。但前提小孩是否適合參賽呢？民間許多菜市場盃的比賽，是為了讓選手增加比賽經驗而舉辦的。畢竟訓練和比賽是兩回事，訓練就像是一群認識的人在熟悉的場地玩耍，不論心理或生理都在舒適圈中。但置身於陌生的環境，選手要自己面對比賽，從檢錄到下水這段時間大約20分鐘，你要怎麼樣熱身？比賽前要先思考教練最近針對哪些問題進行了訓練？這些都必須由選手獨自面對，同時也是成長必經的歷程。然而菜市場盃只是選手成長歷程中的其中一環，若想要成為更優秀的選手，還是需要參加更多不同等級的比賽，藉此磨練自己的實力和技巧。
POINT.2 比賽前的態度決定最終的成績表現
A級賽事的每位小選手都非常自律，這是因為他們參加過多場比賽，擁有豐富的比賽經驗，所以已經熟門熟路，知道在檢錄前的休息區內應該如何準備。你可以看到比賽水準高的選手會穿得很保暖，甚至坐下來看書或休息。而如果缺乏比賽經驗的選手，通常會在休息區打遊戲、玩牌等娛樂活動，沒有嚴肅的比賽心態。事實上這是選手需要養成的好習慣，泳術是個人項目，需要平靜地思考和與內心對話。如果賽前太過激動，通常比賽前的狀態都不會很好。因此建議選手多參加菜市場盃或C級賽事，等到他們的實力合乎水準後，再轉向參加B級以上的賽事，才會有更好的成效。這部分每個新手家長都要特別去了解，不要覺得比賽規模太小，就自認沒有參加的必要，累積比賽經驗一定有它的好處在的！
POINT.3 運籌帷幄 信任教練安排年度計畫
在訓練方面，每位教練都會有自己的年度賽程規劃，包括比賽期、訓練期和姿勢調整期等。他們知道什麼時候報名參加小型比賽，以及何時逐漸轉向大型比賽。因此教練的評估非常重要，他們主導參加的比賽，也需要明確地與家長溝通。例如在二月份舉行全國性的四小運，這是小學最重要的比賽之一。因此在一、二月份通常會選擇部分B級以上的賽事，以讓選手習慣和磨練比賽心態和經驗。完成大型比賽後，如果只是想維持狀態，教練會選擇一些小型比賽來保有競技感。畢竟大型比賽之後會有一段恢復期，訓練強度不會很高，這時候參加小型比賽來訓練的方式在泳界也十分常見。
POINT.4 賽事規則繁雜 記得參加賽前領隊裁判會議
在台灣辦理游泳比賽的單位規模和流程大同小異，因此對選手來說，報名參加游泳比賽相當簡單。賽前會有技術領隊和裁判開會，討論不同比賽活動的規模和特點。例如在四小運動會中，所有規則都必須遵從國際游泳聯合會的規範。選手必須跳水出發，不能從水中開始，技巧不夠純熟的選手可能一開始就會犯錯。小型比賽通常以推廣為主，可以選擇跳水或水中出發。所有這些細節都會在賽前會議上，由裁判針對比賽的特點和需求進行解釋和說明。對於學齡前或一年級的選手，比賽的規則較為寬鬆，只要不明顯地影響勝負就可以放寬；對於中高年級的選手，則會進行更嚴格的檢查。
