騎到升天的韓國雪嶽山自行車賽 5個你該知道的挑戰重點
雪嶽山自行車挑戰絕對是韓國最夯的自行車活動，更隸屬全球長途騎旅挑戰系列之一站，若想體驗GFWT系列的高品質挑戰活動，韓國雪嶽山將是最赤手可熱的選擇。
你也可以成為筋膜刀高手 5招化解緊繃僵硬麒麟臂
在肌肉緊繃的狀態下，身體必須要透過按摩、伸展、筋膜球都有相當優異的紓解效果。而筋膜刀是讓筋膜層的水分和玻尿酸迅速回填，藉此來達到肌群需要放鬆效益。
進階蝶式游泳技術 掌握精準換氣減少失誤2撇步
蝶式會先行確認游泳時的划手動力穩定度是否正確，方向是向前或向上？此時需注意身體重心的轉換，這將非常仰賴整組動作在變化過程中，重心是否有準確地轉換到位。
開放式水域隱藏低溫陷阱 排除呼吸困難游泳自救 5守則
鐵人三項或單純的游泳比賽，低溫環境中，選手情緒會呈現緊張狀態，讓軀幹神經收縮的現象更加明顯，最終導致血液循環變慢。呼吸時感受到缺氧，直接造成呼吸困難。
鍛造夢幻二刀流 3關鍵拷貝大谷翔平的打擊超能力
大谷翔平在打擊機制上有稍微做一些修正，包括把抬腿動作取消掉、前腳提早落地踩穩、利用身體的角度跟重心移轉，保有原本的勁道，再連接後續整組流暢地揮棒動作。
提升自律和泳技 加入榮星花園少泳隊讓家長無後顧之憂
想讓孩子從小就贏在起跑點，透過教育與紀律，培養對於游泳運動的喜好與榮譽感嗎？那麼選擇師資強大的，將是父母與孩子最佳的理想選擇！
怎樣讓路跑表現更耀眼？ 勤做6式動態熱身操就對了
某NBA知名籃球員經過科學實際測驗後，針對完全「沒熱身」和「熱身完畢」這兩種截然不同的狀態，測試所得出來的結果，只能說「有熱身」這組的數據獲得壓倒性勝利。
激化游泳 騎車 路跑三項穩定度 鐵人專用核心肌群訓練4神技
做大肌肉群的發力動作時，必須在核心穩定的前提下，才可以讓其他肌訓群發揮最大的輸出。所以核心運動的時間相當長，如果不夠強壯就會造成其他肌肉群的代償問題！
拔除肌少症危害 3招複合式訓練踏出改善孱弱的第一步
如果發現拇指跟食指圈起來無法包住，或剛好可以包覆住小腿肚，那就表示肌肉發育正常。反之手指包住小腿仍有部分空間的話，代表肌少症發生在你身上的機會非常高。
揮桿速度超推進 高爾夫3種訓練菜單大公開
蠻多高爾夫愛好者都有椎間盤突出這的困擾，許多球友都曾聽過「你的腰要轉」的建議，但其實該轉的並不是腰，而是擊球時利用髖關節去帶動身體，因此叫轉髖才正確。