
Korsen Tsai
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燃燒不完全的自行車生活實踐者,環島壯遊不多不少剛好三次。
海外輪行足跡遍及北海道、東京、山口、鳥取、靜岡、秋田、沖繩、四國、廣島、南三陸、信越、加州、關島、杭州和香港。
曾任雜誌樂活單車主編、運動社群欣單車企劃編輯,產業同時跨足旅遊、車店、三鐵協會及車衣服飾品牌業。
「可以騎不快, 但人生一定要騎得很帥」為其座右銘。
海外輪行足跡遍及北海道、東京、山口、鳥取、靜岡、秋田、沖繩、四國、廣島、南三陸、信越、加州、關島、杭州和香港。
曾任雜誌樂活單車主編、運動社群欣單車企劃編輯,產業同時跨足旅遊、車店、三鐵協會及車衣服飾品牌業。
「可以騎不快, 但人生一定要騎得很帥」為其座右銘。
【懶人包】北高360/雙塔520 完整鍛鍊 防護 營養補給完整指南
「雙塔520」起點更是遠從富貴角燈塔開始,全程幾乎貼著海線騎到鵝鑾鼻燈塔,520km 超長距離的騎乘,嚴酷挑戰單車騎士們的耐力、鬥志、體能和屁股...
投球過猛導致肩膀受傷 5招強化肩袖肌群的訓練方法
大部分選手都是在投擲過程或傳接球時導致肩袖肌群受傷。拉傷的部位並非表層肌肉,而是更深層的旋轉肌,因此很容易被選手輕忽無視。
【懶人包】馬拉松/路跑 鍛鍊 防護 補給 三位一體的攻防對策
路跑、馬拉松訓練的內容不單止是體能的鍛鍊而已,運動傷害的防護與週期營養計畫也都是整個訓練計畫的一環,本篇匯集了鍛鍊、防護與營養的懶人包,獻給還不知該如何準備的你。
修正游速緩慢換氣不順 精進 4 招搞定蛙式難題
站在一般人的角度來看,都直覺認為蛙式換氣比較簡單,只要會抬頭就能輕鬆換。但以姿勢面來講,蛙式實屬進階技術,想要駕輕就熟並沒有想像中那麼容易。
揮別疼痛無力感 遵守爬山健行的3大科普準則
爬山健行造成的運動傷害主要發生在骨骼和肌肉部位,其中機率最高的觸發點,通常都在下山過程中發生。就跟上下樓梯的情況雷同,下山時受力處為膝關節,此時必須要承受身體四倍重量的壓力。
開心打球還是追求成績? XPORTS 讓你魚與熊掌兼得
台灣棒球跟美國最大的差別,在於台灣教練把訓練的時間拉得非常長,過程中大都是以學習如何「贏球」而做的特訓。美國教練則主要是以「發展個人能力」來作為出發點去訓練小朋友。
榮星花園成立小鐵人青少年鐵人隊 孩子的教育不能等
榮星花園游泳池針對鐵人三項開設新的訓練課程,將以幼齡學童和青少年為主,分別成立小鐵人和青少年鐵人隊。
仰式學好這 7 招 不嗆水還能輕鬆漂
然而學習仰式就跟練自由式一樣,必須從漂浮、踢水就開始建立身體水平與重心保持,接著循序漸進升級到仰式的踢水、划手、轉肩、抱水、推水的動作。
如何避免關節肌肉受損 一次看懂足球員 5 種運動伸展技
足球大部分的動作都是依靠雙腳踢球,理所當然在運動傷害發生時,髖關節以下或是下背位置往往首當其衝,其中最常受損的部位,未看先猜九成九往往都是膝蓋或腳踝。