開戰時刻到來 三鐵賽事前週該做好的 6 項萬全準備
三鐵賽事前的調整期通常會抓一至兩週的時間去做調整，而首先要做的事情，就是漸進式地去把訓練量和強度慢慢減少，至於調整的幅度並沒有一個絕對，建議選擇專業教練
冬天運動出汗少？ 可以少喝水與電解質嗎？
與夏天烈日下狂流汗的印象相比，感覺上，冬天運動出汗少，運動後衣服也不像夏天那樣容易濕搭搭的，相信會有人認為在天氣冷的冬天運動，補充水分與電解質的需求就不像夏天那麼強烈。
【游泳輔具】為訓練效益加上BUFF 提升技術就靠這4 種神器
工欲善其事，必先利其器。」這句語出《論語·衞靈公》的老掉牙名句放在游泳教學上依舊行得通，不過若沒有相符的能力與知識，游泳輔具的效益可能就大打折扣，必須透過專業的教練從旁協助
攀岩 田徑 游泳必練奧義 壺鈴 3 式強化核心抗旋轉能力
如果一直用壺鈴勤練卷腹動作，其實核心較少，反而是強化腹直肌等表層肌肉的部分，釐清兩者之間的差異點才能針對需求練對地方。
臺北大學運動中心游泳學院 小鐵人訓練班開放招生
受到台灣鐵人三項賽事方興未艾的帶動下，小鐵人的風潮在這幾年來日益盛行，北大XPORTS游泳學院推動鐵人運動不遺餘力，除了原本頗具口碑的少泳班外，近年還加開了小鐵人訓練班。
跳躍衝刺能力大改造 下半身小肌群的鍛鍊入門課
下半身小肌肉群其實非常多，這些各部位的小肌肉群可以協助身體穩定，同時賦予施力的輸出執行。下半身的大肌肉群像是臀大肌和股四頭肌想必大家耳熟能詳
【日本自由行】走超 2 萬步 耐力甜膠囊讓我開心有餘裕的走行程！
去日本自由行除了要有良好的規劃，有沒有足夠的體力走下去也是整趟旅行滿意度的基本要素之一，除了平常有在練，耐力甜膠囊這樣的運動輔助營養品可能也派得上用場喔！
馬拉松也需要重量訓練？ 5 招鍛鍊法讓你跑得越快越久
為何路跑也需要做重量訓練？無論環境路線是平路還是山路，訓練一開始的確會造成小腿酸、大腿緊的不適應感，但連續吃了一、兩個月的課表後，身體就會逐漸適應強度，並且維持現有的肌力。
【足球懶人包】更快 更強 更耐久 啟動全方位球員養成計劃
足球懶人包！BETERY 囊括訓練、防護、補給全方位的面向，提供足球迷最完整的運動資訊，幫助選手球員們能夠精益求精，用令人眩目的球技在足球場上發光發熱。
終結圓肩駝背烏龜脖 4 式肩胛骨鍛鍊改善不良體態
很多人其實多少都有「交叉症候群」，常見的有上交叉症候群，造成原因往往都是生活作息鮮少運動，甚至幾乎整天沒動，大部分時間都是坐著或躺著，這樣的行為模式又稱之為「坐式生活」，長時間下來將造成圓肩駝背、烏龜脖的情況越來越嚴重。