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科學
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從 0 到全力衝刺：了解肌肉能量代謝、有氧與無氧運動的切換
在運動過程中，我們的身體依賴不同的能量來源來進行有氧和無氧運動。本文將探討運動過程中肌肉如何獲取 ATP，以及有氧和無氧運動對肌肉能量代謝的影響。
乳酸：運動中的燃料而非廢棄物！
乳酸算是個倒霉鬼，當有人因激烈運動而有肌肉酸痛的時候，總會被抓出來說嘴「啊！這是乳酸堆積害的啦！」不過歸納近些年來的研究，該還乳酸一個清白的時候了！
全面介紹魚油 從健康到運動表現的好處
魚油一直是保健食品市場裡的基本成員，不過最近這幾年又迎來一波趨勢，你知道高濃度魚油是怎麼來的嗎？ 然後補充魚油與運動表現或恢復之間也有所關聯喔！
補充多酚 可能有助於改善運動後酸痛
因激烈運動與訓練引起運動傷害的時候，除了好好休息，研究也發現喝酸櫻桃汁、綠茶等富含多酚的食物，可能有助於運動傷害的恢復與肌肉酸痛喔！
牛磺酸功效是什麼？牛磺酸對運動表現幫助是？
「牛磺酸」很常出現在綜合 B 群、能量飲料、提神飲料…等食品的一種成分，但如果因為它很常見，就小看它的話，可就太失禮了呢，牛磺酸功效可是很厲害的喔！
為什麼補充 BCAA 有延緩疲勞的作用呢？ 提示：色胺酸
血液中的色胺酸通過血腦障壁，進入大腦後，在腦中的濃度增加了，就會促使血清素（Serotonin）生成增加，讓人情緒安定，抑制攻擊性/鬥志（中樞性疲勞）。
為什麼喝酸櫻桃汁幫助運動後修復與入睡？
酸櫻桃汁是近來在運動社群裡有名的產品，主打運動後幫助恢復與睡眠品質，但為什麼喝它能有這樣的作用呢？這篇會跟你聊聊它的成分與相關研究。
GABA 在運動補給的 2 個角色：專注不緊張、促進肌肉合成
GABA 參與了許多神經生理的過程，包含運動功能、疼痛、睡眠、腦部發展，在運動補給裡，就可以有「專注不緊張」與「促進肌肉合成」的兩種主要應用可能
2023 運動補給品成分指南：20 項（持續更新）
為了追求更好的表現，運動愛好者對運動營養品的需求也與日俱增。除了常見成分，有越多越多的機能素材加入市場，而這些成分是透過什麼樣的機制起了幫助呢？
認識後生元！ 吃死菌吃也有益身體健？
後生元必須含有死菌的細胞且/或其細胞組成，並且有或沒有死菌的代謝產物，能給宿主帶來健康的好處。