Browsing Category
Articles
285 posts
Keiser氣動式訓練超強大 善用3招提升橫向移動力
對於肌少症的人來說，常常會感到肌肉無力的狀態。日常生活中的一些動作可能越來越吃力，例如從坐位站立、擰開瓶蓋，甚至在搭乘捷運或公車時無法穩住把手而跌倒。
10K 半馬 全馬 必勝訓練法 馬拉松獎牌還不手到擒來
對於初次接觸跑步訓練的新手來說，建議從進行能力測試開始。因為即使是初階跑步課程，也會首先進行能力檢查，以確定自己的能力範圍。這樣可以幫助教練制定出每週的課表，並根據能力水平設定合適的配速。
美軍海豹部隊指定訓練 3招TRX雕塑核心肌群
TRX懸吊式阻抗訓練最早是美軍海豹突擊隊使用的軍事練習器材。其獨特之處在於繩索的不穩定性，利用身體重量作為阻力，透過調整角度以應對不同難度的訓練。
搞懂6項準則 橫渡日月潭保你安全下莊
橫渡日月潭的距離相當長，且這是一個無法觸底的開放式水域，對於沒有經驗的人來說，初次接觸可能會覺得相當具有挑戰性，甚至把它列為人生必須挑戰的項目。
貫徹棒球本壘板紀律 5招增幅打擊熱區威力
選球與揮棒速度息息相關，要想增加決策時間，提升打者選球素質，首要目標是縮短揮棒時間，同時加快動作流程，若能完成上述目標，就能有效提升選手的揮擊效率。
初動負荷 CLA．SHOULDER 4D-2000 3號機 增幅肩臂活動範圍最大化
是專門針對鎖骨訓練所設計的機台，鎖骨的重要性為何不容忽視？因為鎖骨是肩胛帶中相當重要的部位，因為鎖骨將肩胛骨、胸骨和上臂骨連接在一起，串起人體軀幹與上肢的連結。
想讓自由式游得迅速又順暢 立馬糾正4個要命壞習慣
游泳是一項非常適合全身運動的運動，不僅可以幫助增強心肺功能、塑造體型，還可以提高水性和游泳技巧。自由式是游泳中最基本、最重要的一項泳姿，是學習游泳的第一步。
初動負荷PEL．GLUTEUS 4D-2000 2號機 提升髖關節穩定和柔軟度
是針對人體骨盆部位設計的訓練器材，主要目的為的就是提升骨盆整體的活動度。從肌肉角度上來看，它可以有效地訓練臀部和腿後肌群。
不知不可 5個棒球場上該注意的禮儀和安全防護
棒球是一項充滿競爭與活力的運動，許多人熱愛在球場上揮灑汗水。然而在球場上，禮儀與安全卻常常被忽略。因此這次將介紹棒球場上該注意的禮儀和安全防護措施，讓球員選手能夠更好地享受這項運動。
初動負荷SCA．BACK 4D-2000 1號機 優化肩頸靈活度的救星
初動負荷1號機>主要是鎖定肩胛骨和內外展肌群，進行增強滑動效果的訓練模式。透過專業的訓練，肩胛骨周圍的肌肉能夠重新獲得彈性，進而達到放鬆肌肉，提升關節靈活性的益處。