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減秒偷分賺速差 鐵人三項自行車必修 4 門學分
關於鐵人三項中的自行車訓練，入門者最常遇到的問題解答，未看先猜大多落在車輛動力來源的踩踏上面，因此首先可以針對踏頻迴轉速、變速轉換、過彎技巧方面去多加揣摩練習
降低阻力加強推進力 三鐵游泳必備 4 手密技
鐵人三項第一關的開放式水域，想必是不少初鐵選手的最終夢魘，跟平靜泳池游法不同的地方在於，雖然戶外和室內游泳的基礎都是建立在自由式上，但必須加練「抬頭定位」的人體GPS技能
手臂+上下背 雙人伸展的極意放鬆大招
腰部痠痛的的原因更多，相信大家多少都有切身之痛。然而在進行雙人伸展的過程中，有幾個蠻重要的點要特別注意。
晉身先發二壘手該懂的 4 個眉角
不只牛仔很忙，棒球場上的二壘手也很忙。別以為只要接好滾地球傳一壘就搞定完事了！其實事情恐怕沒你想得那麼簡單。
擁有 4 種高球商 你就是頂尖二壘手
二壘手相當講究動作的靈活性，同時也要熟悉其他壘手的習性動作。在策動雙殺時，除了必須精準傳給補位的游擊手外，踩完壘包還要用最短的時間將球傳到位。
龍困淺灘游疑不定 3 種觀念預防游泳受傷
造成游泳運動傷害的原因大概區分三種：第一種是游得太多，多到超過身體所能負荷的距離範圍。第二是游得太過頻繁。不管是跑步或打球，運動完後都需要一段時間來讓身
雙人按摩 3 大奧義 開啟放鬆的感官新世界
雙人按摩有其必要性嗎？自行去找按摩師…
雙人伸展效益加倍 頭肩頸 3 款壓力釋放術
雙人伸展「頭、肩、頸」要比較注意的部分，在於頭部連結神經傳導縝密的頸椎位置，因此要特別注意施力的手法或方向。
沒運動時也別久坐！每 20 分鐘就起身動一動
如果你整天要痠背痛的，不管怎麼復健治療，每過一陣子就會復發的話，那麼請先審視一下自己的日常生活，是不是長時間久坐、少活動。
一壘防區守備教戰大全 謹記 7 大職業觀念
一壘防區守備教戰大全！棒球場上一壘手的工作業務繁忙，可不單只有接住壘手傳球和打者擊球而已，與投捕之間的配合方面，更是考驗團隊默契與個人技術是否純熟的指標。