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雙人按摩 3 大奧義 開啟放鬆的感官新世界
雙人按摩有其必要性嗎？自行去找按摩師…
雙人伸展效益加倍 頭肩頸 3 款壓力釋放術
雙人伸展「頭、肩、頸」要比較注意的部分，在於頭部連結神經傳導縝密的頸椎位置，因此要特別注意施力的手法或方向。
沒運動時也別久坐！每 20 分鐘就起身動一動
如果你整天要痠背痛的，不管怎麼復健治療，每過一陣子就會復發的話，那麼請先審視一下自己的日常生活，是不是長時間久坐、少活動。
一壘防區守備教戰大全 謹記 7 大職業觀念
一壘防區守備教戰大全！棒球場上一壘手的工作業務繁忙，可不單只有接住壘手傳球和打者擊球而已，與投捕之間的配合方面，更是考驗團隊默契與個人技術是否純熟的指標。
逃不出你的手掌心 一壘手必練 5 式接球吸星大法
打棒球當一壘手真的要夠「坦」，除了要接著隊友五花八門的傳球外，也要攔下打者擊出的強襲滾地球，沒有眼明手快的高超接球技巧，想當球隊一壘手可是門都沒有！
從零開始 首次挑戰馬拉松就完賽 (下篇)
馬拉松賽前嘗試在一個安全舒適且寧靜的環境空間，來段超越時空的意象訓練吧！就當作是回想電影劇情，把整個流程順過一遍。首先可以想像整個比賽的流程，從早上...
跑山新手入門必看 高強度間歇技術大全
如果你平常沒辦法做重量或肌力訓練，選擇跑山也是一種很好體驗高強度間歇的鍛鍊方式。當夏季天氣太熱無法進行遠距離的有氧跑課表時，可以在晨操跑個 5 ~ 8K 後，再加一組上坡漸速跑，讓步頻與快縮肌從休眠中甦醒過來。
從零開始 首次挑戰馬拉松就完賽 (上篇)
如果你有意願想要報名人生第一場馬拉松賽，並希望首次挑戰馬拉松就完賽，建議可以搜尋坡度較為和緩的賽道，或是擁有好口碑認證的大型比賽，通常這類活動的規劃完善
活到老 動到老 一生懸命的跑步防護面面觀
跑步防護很重要，不管你擅長的是短程衝刺或是長距離馬拉松，運動傷害的發生原因，會依照距離長短與速度快慢，其所對應的損傷情況也不盡相同。
決戰路跑頒獎台 速度穩定升級的跑姿跑儀
很多人在路跑一段時間後，便會發現身體某些部位開始感到疼痛，這代表你的跑姿有很高機率出現問題。雖然路跑界沒有一套萬用公式能治百病，但仍有符合人體工學的標準姿勢可供參考研究。