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告別傷痛五十肩 3 招重訓建構強肩猛臂
五十肩常發生在四十到六十五酸之間，因而有了這樣的稱呼，不過對經常運動的人，這也是常見的運動傷害，但我們可以透過重訓來預防這種情形的發生
彈力帶訓練大法好 3 招優化背肌功能穩定性
彈力帶是一種富有彈力，不僅是用來做力量訓練的運動器材，也很常用在物理治療上，例如肌肉損傷後的復健，重新建立肌肉的強度，當然也包含這次要談的主題
鐵人三項游泳中階技巧解析：混搭泳姿、定位換氣
鐵人三項的游泳基礎穩定後，就要在訓練的質量再做提升，並開始著手開放式水域的訓練。當然就整體規劃來說，還是建議搭配年度賽事並按計畫去走
棒球打擊心理學之爾虞我詐勾心鬥角、機關算盡
一般來說有經驗的棒球打擊者，當賽前公告先發投手名單後，就會先去調查投球資料，洞悉投手較常使用的配球策略和球種。
為什麼補充 BCAA 有延緩疲勞的作用呢？ 提示：色胺酸
血液中的色胺酸通過血腦障壁，進入大腦後，在腦中的濃度增加了，就會促使血清素（Serotonin）生成增加，讓人情緒安定，抑制攻擊性/鬥志（中樞性疲勞）。
精進搖櫓和滾轉技巧 讓你擁有更好的游泳水感
想要提升水感的關鍵，就在於對搖櫓技術的掌握。先搞清楚搖櫓動作的力量方向，以此基礎勤於熟悉練習，大抵上就能抓到訣竅。
為什麼喝酸櫻桃汁幫助運動後修復與入睡？
酸櫻桃汁是近來在運動社群裡有名的產品，主打運動後幫助恢復與睡眠品質，但為什麼喝它能有這樣的作用呢？這篇會跟你聊聊它的成分與相關研究。
2022 台北馬拉松 路跑教練全馬心得總回顧
台北馬拉松通常都是十二月初或中舉辦，往年的天氣都是偏熱，但 2022 這屆剛好遇到寒流，十度以下其實還蠻冷的，再加上當日天氣非常好，如果有設定賽事目標
GABA 在運動補給的 2 個角色：專注不緊張、促進肌肉合成
GABA 參與了許多神經生理的過程，包含運動功能、疼痛、睡眠、腦部發展，在運動補給裡，就可以有「專注不緊張」與「促進肌肉合成」的兩種主要應用可能
2023 運動補給品成分指南：20 項（持續更新）
為了追求更好的表現，運動愛好者對運動營養品的需求也與日俱增。除了常見成分，有越多越多的機能素材加入市場，而這些成分是透過什麼樣的機制起了幫助呢？