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進階蝶式游泳技術 掌握精準換氣減少失誤2撇步
蝶式會先行確認游泳時的划手動力穩定度是否正確,方向是向前或向上?此時需注意身體重心的轉換,這將非常仰賴整組動作在變化過程中,重心是否有準確地轉換到位。
開放式水域隱藏低溫陷阱 排除呼吸困難游泳自救 5守則
鐵人三項或單純的游泳比賽,低溫環境中,選手情緒會呈現緊張狀態,讓軀幹神經收縮的現象更加明顯,最終導致血液循環變慢。呼吸時感受到缺氧,直接造成呼吸困難。
鍛造夢幻二刀流 3關鍵拷貝大谷翔平的打擊超能力
大谷翔平在打擊機制上有稍微做一些修正,包括把抬腿動作取消掉、前腳提早落地踩穩、利用身體的角度跟重心移轉,保有原本的勁道,再連接後續整組流暢地揮棒動作。
提升自律和泳技 加入榮星花園少泳隊讓家長無後顧之憂
想讓孩子從小就贏在起跑點,透過教育與紀律,培養對於游泳運動的喜好與榮譽感嗎?那麼選擇師資強大的,將是父母與孩子最佳的理想選擇!
全面介紹魚油 從健康到運動表現的好處
魚油一直是保健食品市場裡的基本成員,不過最近這幾年又迎來一波趨勢,你知道高濃度魚油是怎麼來的嗎? 然後補充魚油與運動表現或恢復之間也有所關聯喔!
怎樣讓路跑表現更耀眼? 勤做6式動態熱身操就對了
某NBA知名籃球員經過科學實際測驗後,針對完全「沒熱身」和「熱身完畢」這兩種截然不同的狀態,測試所得出來的結果,只能說「有熱身」這組的數據獲得壓倒性勝利。
激化游泳 騎車 路跑三項穩定度 鐵人專用核心肌群訓練4神技
做大肌肉群的發力動作時,必須在核心穩定的前提下,才可以讓其他肌訓群發揮最大的輸出。所以核心運動的時間相當長,如果不夠強壯就會造成其他肌肉群的代償問題!
拔除肌少症危害 3招複合式訓練踏出改善孱弱的第一步
如果發現拇指跟食指圈起來無法包住,或剛好可以包覆住小腿肚,那就表示肌肉發育正常。反之手指包住小腿仍有部分空間的話,代表肌少症發生在你身上的機會非常高。
揮桿速度超推進 高爾夫3種訓練菜單大公開
蠻多高爾夫愛好者都有椎間盤突出這的困擾,許多球友都曾聽過「你的腰要轉」的建議,但其實該轉的並不是腰,而是擊球時利用髖關節去帶動身體,因此叫轉髖才正確。
補充多酚 可能有助於改善運動後酸痛
因激烈運動與訓練引起運動傷害的時候,除了好好休息,研究也發現喝酸櫻桃汁、綠茶等富含多酚的食物,可能有助於運動傷害的恢復與肌肉酸痛喔!