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重力位能演繹科學蛙式 循序漸進的4階段游泳訓練
蛙式前進首重減小阻力，把蛙式助力變大則是第二課題。蛙腳包含蹬腿跟夾水兩個步驟，膝關節和髖關節同時做出小蛙旋轉是當中的關鍵，初階訓練中便會特別加強打底。
爆發力訓練給它催下去 球類運動必學的4式跳躍法
任何運動類型都會有反應肌力的需求。像是桌球、羽球並不需要慢速力量的生成，而是著重於快速力量。這類運動的反應時間很短，所以要求的反應速度得非常的迅速。
為什麼乳清蛋白是運動員和健身愛好者的首選？消費者該如何挑選？
乳清蛋白一直都是運動營養補充品中的王者，是 CP 很高的優質蛋白質補出來源，但你知道濃縮、分離與水解乳清蛋白之間的差異在哪嗎？你又該如何挑選呢？
快慢交錯擾亂打者 投球節奏的5項利弊得失告訴你
投球節奏對比賽過程而言，究竟扮演著怎樣的關鍵角色？基本上每個投手在投完球之後，都需要一段恢復時間，每位選手條件和狀態都不同，因此節奏快慢也就因人而異。
冷暖路跑要領大不同 夏季冬季訓練5項個別解析
台灣環境潮濕，因此流汗量會比較多，除非個人體質差異，否則夏跟冬季的鍛鍊方式完全不同。夏季安排間歇課程的距離不長但強度高，但前提是冬季訓練的跑量夠扎實。
NO.1 的鐵人三項訓練班招募 快報名台北大學運動中心游泳學院
針對12歲以上和社會人士，若有志挑戰鐵人三項，那台北大學 的大鐵人訓練班將是你的指引明燈。對於想要增進游泳技術的鐵友，也能透過團練來精進泳技。
解決下背痛 3式神級伸展操讓你通體舒暢
日常生活因為核心或腹部無力，導致下背要一直持續支撐上半身重量，其中又以需要久站的族群更嚴重，後背兩條束脊肌非常容易過勞，因而產生腰痠下背痛的後續問題。
替奔跑與跳遠能力上BUFF 3招雕塑渾圓飽滿的翹臀訓練
臀部的訓練除了幫助下半身的衝刺和跳躍能力施加BUFF外，對於提升外型美觀也相當給力。屁股越渾圓飽滿，代表臀部肌群就越夠力，運動場上的表現都會格外亮眼。
蛋白質攝取重點：分散 3 餐、看運動量、訓練後儘快
真要給營養素的重要性排名的話，我想第一名是「蛋白質」應該是無庸置疑的吧！人全身上下，小到大，有許多東西是蛋白質構成；大的，肌肉、骨頭、內臟，小一點...
如何複製大谷翔平的投球威力 練就夢想二刀流
對照大谷翔平第一年到美國略為單薄的肌肉量，近幾年他的身材明顯變得更加魁武，在各方面正向條件大幅激增的情況下，才會出現 2021~22 轟動體壇的神鬼數據。