肩頸

筋膜刀對於頸部和背部的使用方式，幫助筋膜層的水分和玻尿酸迅速回填，疏通僵硬卡住的肌群關節。本篇將透過直白簡約的教學內容，帶領你領悟運動防護的筋膜刀法。

大部分的運動都會造成頭、肩、頸的僵硬痠痛，這是因爲頭部連接頸部，重量上的負擔不容小覷。相對來講頸部必須長期支撐頭部重量，還得控制脖子的轉動，因此非常容易造成疲勞累積與肌肉僵硬的現象。

雙人伸展「頭、肩、頸」要比較注意的部分，在於頭部連結神經傳導縝密的頸椎位置，因此要特別注意施力的手法或方向。