鍛鍊

大谷翔平在打擊機制上有稍微做一些修正，包括把抬腿動作取消掉、前腳提早落地踩穩、利用身體的角度跟重心移轉，保有原本的勁道，再連接後續整組流暢地揮棒動作。

想讓孩子從小就贏在起跑點，透過教育與紀律，培養對於游泳運動的喜好與榮譽感嗎？那麼選擇師資強大的，將是父母與孩子最佳的理想選擇！

做大肌肉群的發力動作時，必須在核心穩定的前提下，才可以讓其他肌訓群發揮最大的輸出。所以核心運動的時間相當長，如果不夠強壯就會造成其他肌肉群的代償問題！

如果發現拇指跟食指圈起來無法包住，或剛好可以包覆住小腿肚，那就表示肌肉發育正常。反之手指包住小腿仍有部分空間的話，代表肌少症發生在你身上的機會非常高。

蠻多高爾夫愛好者都有椎間盤突出這的困擾，許多球友都曾聽過「你的腰要轉」的建議，但其實該轉的並不是腰，而是擊球時利用髖關節去帶動身體，因此叫轉髖才正確。

海泳實戰是三鐵賽事中第一道的關卡。來到起點跳台不單只是站上去那麼簡單，國內分齡賽事大多都以分批出發的方式進行，因此必須先在心中設定待會前進的路線規劃。

蛙式前進首重減小阻力，把蛙式助力變大則是第二課題。蛙腳包含蹬腿跟夾水兩個步驟，膝關節和髖關節同時做出小蛙旋轉是當中的關鍵，初階訓練中便會特別加強打底。

任何運動類型都會有反應肌力的需求。像是桌球、羽球並不需要慢速力量的生成，而是著重於快速力量。這類運動的反應時間很短，所以要求的反應速度得非常的迅速。

投球節奏對比賽過程而言，究竟扮演著怎樣的關鍵角色？基本上每個投手在投完球之後，都需要一段恢復時間，每位選手條件和狀態都不同，因此節奏快慢也就因人而異。

台灣環境潮濕，因此流汗量會比較多，除非個人體質差異，否則夏跟冬季的鍛鍊方式完全不同。夏季安排間歇課程的距離不長但強度高，但前提是冬季訓練的跑量夠扎實。