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馬拉松
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2022 台北馬拉松 路跑教練全馬心得總回顧
台北馬拉松通常都是十二月初或中舉辦，往年的天氣都是偏熱，但 2022 這屆剛好遇到寒流，十度以下其實還蠻冷的，再加上當日天氣非常好，如果有設定賽事目標
認識後生元！ 吃死菌吃也有益身體健？
後生元必須含有死菌的細胞且/或其細胞組成，並且有或沒有死菌的代謝產物，能給宿主帶來健康的好處。
馬拉松也需要重量訓練？ 5 招鍛鍊法讓你跑得越快越久
為何路跑也需要做重量訓練？無論環境路線是平路還是山路，訓練一開始的確會造成小腿酸、大腿緊的不適應感，但連續吃了一、兩個月的課表後，身體就會逐漸適應強度，並且維持現有的肌力。
路跑卡關如何破PB？ 7 招制勝關鍵幫你突破極限
如果想破PB（Personal Best）代表你已經嘗試很多場賽事了，同個項目至少有比過三、四場甚至十幾場以上的經驗，唯有如此才能設定一個最佳的 PB 當作自身想要突破的目標。
2022 台北馬拉松制霸完賽超給力攻略 耐力甜膠囊是你的好朋友！
2022 台北馬拉松即將在 12 月 18 日開跑，這一年一度盛事，幾乎可以說是全台路跑人的年終期末考，但如果你只是想在賽前賽後拍美照上傳 IG，過程中卻完全沒有訓練基礎
高尿酸、痛風與運動過度有關？多喝水、吃蔬果
高尿酸和痛風可能跟運動太過度有關係，特別是沒有補足流失的水分，以及飲食少吃蔬菜與水果等，都可能增加你高尿酸的風險喔！
鐵腿鐵屁股退散 雙人按摩讓下半身超EASY
下肢按摩方式會分成四個區塊，臀部包括臀大肌和臀中肌，按壓完後會延伸至外側髂脛束IT Band，做一組適當放鬆減壓的動作。
從零開始 首次挑戰馬拉松就完賽 (下篇)
馬拉松賽前嘗試在一個安全舒適且寧靜的環境空間，來段超越時空的意象訓練吧！就當作是回想電影劇情，把整個流程順過一遍。首先可以想像整個比賽的流程，從早上...
從零開始 首次挑戰馬拉松就完賽 (上篇)
如果你有意願想要報名人生第一場馬拉松賽，並希望首次挑戰馬拉松就完賽，建議可以搜尋坡度較為和緩的賽道，或是擁有好口碑認證的大型比賽，通常這類活動的規劃完善
【提升路跑成績】你需要吃下完整規律的課表
路跑是門科學運動，如果當你發現自己跑了好段時間，卻無法百尺竿頭更近一步，那代表是時候該拿起專業課表，改變既有的訓練方式了！課表就像上課，讓你知道什麼時間就該做什麼事情。