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馬拉松
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運動益生菌概念，吃益生菌有助運動表現？看看國際運動營養學會怎麼說
先前我們曾提到運動時腸胃不適可能與腸道菌群失衡有關，也因此帶出運動益生菌的概念，那麼從學術的立場出發，吃益生菌到底對運動表現、營養素吸收、增肌加肉，或是運動後修復有沒有幫助呢？
挑戰最亞洲速賽道 首爾馬拉松值得親自前來一試
首爾馬拉松以其極速的賽道而聞名，雖然賽道上不免有些微起伏，包括上高架橋的路段和沿著蜿蜒的河濱跑道，但這些規劃乃是基於城市動線的規劃所設計。
用 METS計算跑一場全馬或參加一場 226 要消耗多少卡路里？
先不管運動後馬上吃補充蛋白質與碳水化…
10K 半馬 全馬 必勝訓練法 馬拉松獎牌還不手到擒來
對於初次接觸跑步訓練的新手來說，建議從進行能力測試開始。因為即使是初階跑步課程，也會首先進行能力檢查，以確定自己的能力範圍。這樣可以幫助教練制定出每週的課表，並根據能力水平設定合適的配速。
跑馬拉松補給喝可樂，沒有問題嗎？
參加馬拉松或鐵人三項時，補給可樂是不是個好主意呢？就讓我們從可樂的成分來解密吧！三個重點：糖、咖啡因與碳酸。
耐力運動時如何充分利用能量膠：完整指南與實用技巧
能量膠是耐力賽事常見的運動營養補充品，然而關於運動期間什麼時機點吃、一次要吃多少、為什麼吃了會拉肚子…，希望你能透過這篇文章，對這些問題有初步的認識。
2022 台北馬拉松 路跑教練全馬心得總回顧
台北馬拉松通常都是十二月初或中舉辦，往年的天氣都是偏熱，但 2022 這屆剛好遇到寒流，十度以下其實還蠻冷的，再加上當日天氣非常好，如果有設定賽事目標
認識後生元！ 吃死菌吃也有益身體健？
後生元必須含有死菌的細胞且/或其細胞組成，並且有或沒有死菌的代謝產物，能給宿主帶來健康的好處。
馬拉松也需要重量訓練？ 5 招鍛鍊法讓你跑得越快越久
為何路跑也需要做重量訓練？無論環境路線是平路還是山路，訓練一開始的確會造成小腿酸、大腿緊的不適應感，但連續吃了一、兩個月的課表後，身體就會逐漸適應強度，並且維持現有的肌力。
路跑卡關如何破PB？ 7 招制勝關鍵幫你突破極限
如果想破PB（Personal Best）代表你已經嘗試很多場賽事了，同個項目至少有比過三、四場甚至十幾場以上的經驗，唯有如此才能設定一個最佳的 PB 當作自身想要突破的目標。