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馬拉松
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2023 年 Betery運動誌 Google 搜尋文章排名 Top 10
Betery 運動誌經營至今已經一年半了,累積文章篇數也達兩百篇以上,因此想趁歲末年終(農曆年)的時刻,跟大家一起回顧 2023 年透過 Google 搜尋瀏覽的 Top 10 文章,看看大家都來運動誌看了哪些運動營養知識吧!
麩醯胺酸可能是你運動訓練與表現的好朋友!
天氣熱運動腸胃不適、激烈訓練或賽事後容易感冒生病或恢復速度不理想嗎?除了均衡的飲食與良好的休息外,麩醯胺酸或許是可以參考的運動營養補充品喔!
連續血糖機監測跑步期間的血糖變化 量身打造碳水補給策略
連續血糖機比較常用在糖尿病患者的血糖監控,不過對於用葡萄糖用很兇的耐力選手來說,運動期間的連續血糖監控,也許能用來幫助他們規劃更適合自己的碳水補給策略喔!
運動益生菌概念,吃益生菌有助運動表現?看看國際運動營養學會怎麼說
先前我們曾提到運動時腸胃不適可能與腸道菌群失衡有關,也因此帶出運動益生菌的概念,那麼從學術的立場出發,吃益生菌到底對運動表現、營養素吸收、增肌加肉,或是運動後修復有沒有幫助呢?
挑戰最亞洲速賽道 首爾馬拉松值得親自前來一試
首爾馬拉松以其極速的賽道而聞名,雖然賽道上不免有些微起伏,包括上高架橋的路段和沿著蜿蜒的河濱跑道,但這些規劃乃是基於城市動線的規劃所設計。
10K 半馬 全馬 必勝訓練法 馬拉松獎牌還不手到擒來
對於初次接觸跑步訓練的新手來說,建議從進行能力測試開始。因為即使是初階跑步課程,也會首先進行能力檢查,以確定自己的能力範圍。這樣可以幫助教練制定出每週的課表,並根據能力水平設定合適的配速。
跑馬拉松補給喝可樂,沒有問題嗎?
參加馬拉松或鐵人三項時,補給可樂是不是個好主意呢?就讓我們從可樂的成分來解密吧!三個重點:糖、咖啡因與碳酸。
耐力運動時如何充分利用能量膠:完整指南與實用技巧
能量膠是耐力賽事常見的運動營養補充品,然而關於運動期間什麼時機點吃、一次要吃多少、為什麼吃了會拉肚子…,希望你能透過這篇文章,對這些問題有初步的認識。
2022 台北馬拉松 路跑教練全馬心得總回顧
台北馬拉松通常都是十二月初或中舉辦,往年的天氣都是偏熱,但 2022 這屆剛好遇到寒流,十度以下其實還蠻冷的,再加上當日天氣非常好,如果有設定賽事目標