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維生素D
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維生素D 幫助骨骼肌再生與維持粒線體健康
維生素D 是國人普遍缺乏的維生素之一，它與骨骼與免疫健康有密切的關係，不過研究發現，在肌肉受損與修復時，它有著相當重要的角色，減少氧化壓力、維持粒線體功能
維生素D 與運動表現之間的關係 &補充建議
維生素D 是脂溶性、維持人體正常運作所必需的維生素之一，它天然存在於食物裡，只是可稱為豐富的來源的食物選擇其實很少，不過沒關係，人類的皮膚只要曬曬太陽就能自己合成給自己用。
運動後肌肉酸痛？ 吃足蛋白質、魚油、酸櫻桃、維生素D 可能有幫助
當運動或是鍛鍊超出肌肉負荷，身上的肌肉就可r能因而有運動損傷，也就是我們都有過的肌肉酸痛，除了好好休息，補充魚油、酸櫻桃、維生素D ...等，可能有幫助。