痠痛

二頭肌的緊繃可能也會影響其他部位，例如斜方肌、肩頸、後三頭肌、闊背肌等，造成僵硬、無力等症狀。因此，建議平時多進行二頭肌的伸展運動，紓解二頭肌的壓力，並減輕可能帶來的身體不適。

筋膜刀對於頸部和背部的使用方式，幫助筋膜層的水分和玻尿酸迅速回填，疏通僵硬卡住的肌群關節。本篇將透過直白簡約的教學內容，帶領你領悟運動防護的筋膜刀法。