籃球

籃球比賽會有多機會出現身體對抗的局面，上肢如果有一定的厚實度和肌力，相信對於場上的碰撞、戰術或傳球都會很有幫助。若單看向前傳球的動作，臥推訓練會比較符合籃球場上的運動模式。

籃球訓練的內容多元且豐富，當中包括戰術和個人動作技巧養成等。當然這裡面還能區分更多細節，戰術有快攻、陣地戰、防守模式，個人技術如運球、投籃、傳球技巧和擋拆觀念等

籃球在台灣普及的盛況，比起號稱國球的棒球更是有過之而無不及。然而某部分熱愛籃球的民眾對於「重量訓練」相當感冒，認為此舉會破壞比賽時的表現...