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核心肌群
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Power Plate 震動機 利用3式訓練增幅肌力與升級核心肌群
Power Plate是一款震動類型的訓練機台，提供多方向的穩定震動幅度和頻率。透過在機器上進行地板動作，就可以直接刺激神經肌肉連結，藉此增強柔軟度、肌力、平衡穩定性、核心力量。
孕婦肌少症運動員必練抗力球 強化核心肌群3招搞定
瑜珈球是一種健身房常見的彈性大球，非常適合做各種變化，包括孕婦、肌少症患者、專業運動員等都完全沒問題，尤其適合用於核心肌群的鍛鍊更是絕佳。
功能性腹部核心訓練 3 招強化球類運動的轉速扭力
腹部核心訓練時，很多人腹肌和核心穩定性不夠，所以導致骨盆歪斜，造成前傾或後傾的現象，這樣所引發的問題將使腹部無力被迫拉長，進而讓下背產生痠痛不適感。
攀岩 田徑 游泳必練奧義 壺鈴 3 式強化核心抗旋轉能力
如果一直用壺鈴勤練卷腹動作，其實核心較少，反而是強化腹直肌等表層肌肉的部分，釐清兩者之間的差異點才能針對需求練對地方。
串連力量穩定輸出 3 招優化核心肌群的強效訓練祕技
投擲類的運動員，棒球投手在投球時，若核心不強就會變成用手去丟，不僅力道大幅下降，手肘和肩膀受傷的風險也非常高，因此優化核心肌群的鍛鍊刻不容緩
經痛月月來？ 幫助減緩生理痛的 8 週運動菜單
生理期的痛，真的很痛苦，雖說也是不太有生理痛的人，但總得來說，其發生率可是高達 60 ~ 93%，輕者略感不適，嚴重的話，可是會嚴重影響到生活品質。
核心肌群我願稱你最強！就從這 3 招開始練起
肩關節以下、髖關節以上的深淺層肌肉都泛屬核心肌群，當身體在運動時接受到外來衝擊，這些肌群可以確保軀幹中軸穩固，脊椎不會呈現「類S型」的偏差扭曲動作，如此一來就可大幅減少肩頸或膝蓋痠痛的問題。