換氣

游泳是一項非常適合全身運動的運動，不僅可以幫助增強心肺功能、塑造體型，還可以提高水性和游泳技巧。自由式是游泳中最基本、最重要的一項泳姿，是學習游泳的第一步。

蝶式會先行確認游泳時的划手動力穩定度是否正確，方向是向前或向上？此時需注意身體重心的轉換，這將非常仰賴整組動作在變化過程中，重心是否有準確地轉換到位。